Tips

Zo kies je het beste power rack voor je eigen (home) gym

Om in de allerbeste shape te komen, train je je hele lichaam en sla je zeker compound oefening – zoals de squat en benchpress – niet over. Je kunt hiervoor verschillende fitnessapparaten gebruiken, maar als je ruimte wilt besparen, kun je het beste een power rack kiezen. Met een power rack of power cage kun je echt ontzettend veel fitness oefeningen doen. Maar hoe kies je het beste power rack? In dit artikel vertellen we je meer over power racks én vertellen we je waar je op moet letten om het beste power rack voor jouw eigen sportruimte te kiezen. Ook hebben we de top 10 beste power racks voor je op een rijtje gezet. Lees snel verder als je meer wilt weten over het beste power rack.

Top 10 power racks

1. ATX Power Rack PRX-720

ATX Power Rack PRX-720

Het ATX Power Rack PRX-720 is volgens ons het beste power rack van dit moment. Dit degelijke power rack heeft een robuuste constructie en een frame dat belastbaar is tot 800 kg. Dit heeft het ATX 720 power rack onder andere te danken aan het stalen frame van 70 x 70 x 2 mm. De hoogte van de power cage is 215 cm en er is 70 cm ruimte tussen de staanders. Hierdoor heb je veel bewegingsruimte. Elke staander is voorzien van 33 gaten met lasergegraveerde nummers, zodat je accessoires gemakkelijk op de juiste hoogte hangt.

Het beste power rack van dit moment wordt geleverd met een paar J-hooks en een paar flip-down safeties; beide voorzien van dik rubber ter bescherming. Verder heeft de ATX power cage een optrekstang en kun je hem eenvoudig uitbreiden met verschillende accessoires, zoals een lat pulley en dip bars. Het ATX power rack 720 staat heel stevig en is voorzien van rubberen voeten om je vloer te beschermen.

Je kunt dit power rack bij de volgende webshops bestellen

2. ATX Power Rack PRX-650

ATX Power Rack PRX-650

Ook het ATX PRX-650 Power Rack is een goede keuze als je op zoek bent naar het beste power rack voor thuis. Dit ATX power rack heeft een iets dunner frame dan het ATX 720 power rack en is daardoor ook een stukje goedkoper en lichter van gewicht.  Toch is het een ontzettend stevig power rack dat een gewicht kan dragen van maar liefst 1000 kg. De bewegingsruimte tussen de staanders is 65 cm en de staanders zelf zijn 215 cm hoog.

Hij heeft net als het ATX 720 power rack staanders met 33 gaten, voorzien van nummers. Bij het power rack krijg je een paar J-hooks met rubberen beschermlaag. Je kunt het power rack zelf verder uitbreiden naar je eigen wensen door de accessoires toe te voegen die voor jou interessant zijn. Dankzij de rubberen voeten staat hij extra stevig en beschadigt je vloer niet.

Je kunt dit power rack bij de volgende webshops bestellen

3. Body-Solid Power Rack KGPR400

Body-Solid Power Rack KGPR400

Het Body-Solid Power Rack KGPR400 is ook een prima power rack voor al je compound oefeningen. Dit power rack is iets minder dan 203 cm hoog waardoor hij ook goed in wat lagere ruimtes past. Ideaal in de garage of een home gym in de kelder. Het power rack zelf weegt 124 kg en heeft een maximale belastbaarheid van 400 kg. Bij aankoop van het Body-Solid power rack krijg je pijp- en pen beveiliging meegeleverd en J-cup liftoffs.

Verder zijn er allerlei accessoires – zoals dip handles en een lat attachment – los verkrijgbaar om het power rack verder uit te breiden. Het is een breed power rack, waardoor je veel bewegingsvrijheid hebt. Ook is er een pull-up bar geïntegreerd, waarmee je pull-ups, chin-ups en leg lifts kunt uitvoeren.

Je kunt dit power rack bij de volgende webshops bestellen

4. Power Rack Powertec WB-PR – Black

Power Rack Powertec WB-PR - Black

Ook het Powertec WB-PR Power Rack behoort volgens ons tot de beste power racks van dit moment. Het Powertec power rack is gemaakt van dikwandig staal en heeft een stevige constructie. Powertec heeft een gratis app, genaamd Powertrainer, waarin je alle mogelijke oefeningen met het power rack kunt bekijken. Het power rack is 210 cm hoog en 127 cm breed. Hierdoor heb je veel ruimte om in het power rack te bewegen.

Verder is de power cage voorzien van voetplaten waarmee je hem aan de vloer kunt bevestigen. Dit zorgt voor extra stabiliteit en geeft je de zekerheid dat het power rack niet om kan vallen als je met zware gewichten traint. Het Powertec power rack weegt zelf 80 kg en heeft een maximale belastbaarheid van 450 kg.

Je kunt dit power rack bij de volgende webshops bestellen

bol.com Bol.com €749,00
Niet op voorraad
Bekijken
amazon.nl Amazon.nl
Niet op voorraad
Bekijken
Last Amazon price update was: juni 21, 2022 12:40 pm

5. TecTake – Krachtstation met treklat zwart / blauw – 402598

TecTake - Krachtstation met treklat zwart blauw - 402598

Het TecTake power rack is wat ons betreft het beste goedkope power rack van dit moment. Het is een power rack met lat pulley, waardoor je ontzettend veel mogelijkheden hebt om te trainen. Het is een ideaal power rack voor beginners die nog niet met hele zware gewichten trainen. Het maximale gebruikersgewicht van het TecTake power rack is namelijk 100 kg en daarbovenop kun je met 100 tot 150 kg aan gewichten trainen.

Ook kun je met maximaal 75 kg trainen met de lat pulley. Dit goedkope power rack is eenvoudig te monteren en biedt je tal van mogelijkheden om je hele lichaam te trainen. Het power rack is eenvoudig in elkaar te zetten en staat stevig.

Je kunt dit power rack bij de volgende webshops bestellen

Wat is een power rack?

Een power rack is een fitness attribuut dat lijkt op een soort kooi, het wordt daarom ook wel power cage genoemd. Een power rack bestaat uit een groot frame van 4 verticale buizen die horizontaal met elkaar verbonden zijn. In de verticale buizen zitten openingen waar haken en safety bars en allerlei uitbreidingen en accessoires aan bevestigd kunnen worden. Op de haken kun je een barbell leggen, waardoor een power rack uitermate geschikt is voor compound oefeningen, zoals de squat en bench press. 

Waarom een power rack voor thuis?

Vrijwel elke sportschool heeft een of meerdere power racks voor het uitvoeren van allerlei verschillende oefeningen. Als je graag thuis sport en de ruimte hebt voor een power rack, kun je alle zware krachtoefeningen gewoon in je eigen home gym doen.

Complete workout

Het grote voordeel van een power rack is dat je er ontzettend veel verschillende spieren en spiergroepen mee kunt trainen. Je kunt een power cage bijvoorbeeld gebruiken voor de squat, deadlift, benchpress, shoulder press, pull ups en tricep dips. Sommige power racks – zoals de zijn zelf voorzien van extensies die nog meer oefeningen mogelijk maken. Het TecTake Krachtstation is bijvoorbeeld voorzien van een lat pulley, waardoor je allerlei kabeloefeningen, zoals de lat pulldown kunt doen. Soms is het ook mogelijk om een power rack later nog uit te breiden met extensies.

Veiligheid

Er zijn natuurlijk best wat oefeningen die je in principe zonder power rack kunt doen. Het gevaar is met squatten en de benchpress echter dat je om wat voor reden dan ook de barbell uit je handen laat vallen. Om deze reden wordt er vaak met z’n tweeën gesport. Als de een de bench press uitvoer, staat de ander klaar om de barbell op te vangen. Met een power rack hoef je je hier helemaal niet meer druk om te maken. Doordat hij voorzien is van safety bars, wordt de barbell vanzelf opgevangen als je hem niet meer kunt houden. Je kunt dus ook in je eentje veilig sporten met een power rack.

Power rack beste

Waar je op moet letten om het beste power rack te kopen

Om het beste power rack voor jouw home gym te vinden, is het raadzaam om op een aantal dingen te letten. Zo zijn de afmetingen belangrijk, maar ook de draagkracht en de mogelijkheden die het power rack je biedt. Hieronder vertellen we je waar je op moet letten om het beste power rack te vinden.

Afmetingen

In de eerste plaats raden we je aan om na te denken over de plaats waar het power rack komt te staan. Als dit een ruimte is met een laag plafond, kun je het beste een power rack kiezen dat niet al te hoog is, zoals het Body-Solid Power Rack. Daarnaast is ook de breedte van belang en het is ook goed om daarbij rekening te houden met de ruimte tussen de staanders. Dit is namelijk je bewegingsruimte.

Draagkracht

Hoe zwaarder je wilt trainen, hoe groter de draagkracht van het power rack moet zijn. Je kunt dan ook het beste een power rack kiezen met een maximale belastbaarheid die past bij jouw trainingsdoelen. Als je op hoog niveau aan bodybuilden of powerliften doet, kun je het beste een power rack kiezen met een zeer hoge belastbaarheid. Ben je niet van plan om met hele zware gewichten te trainen, dan is een goedkoper power rack – zoals de TecTake Krachtstation – vaak al prima.

Veelzijdigheid

Let bij je zoektocht naar het beste power rack ook op de veelzijdigheid van het power rack en de mogelijkheden om de power cage uit te breiden. De power racks van ATX worden bijvoorbeeld vaak met een beperkt aantal accessoires geleverd, maar er zijn wel heel veel accessoires verkrijgbaar. Hierdoor kun je het power rack helemaal naar jouw eigen wensen aanpassen en indelen.

Stevigheid

Heel belangrijk: de stevigheid van het power rack. Zeker als je met zware gewichten gaat trainen, kun je het beste een power rack kiezen met een sterke constructie. Het sport echt niet lekker als het power rack steeds heen en weer wiebelt tijdens het bankdrukken. Sommige power racks – zoals het Power Rack van Powertec – kun je met vloerplaatjes aan de vloer bevestigen, zodat ze nog steviger staan.

Haken, spotters en safety bars

Kijk bij het kiezen van het beste power rack ook naar de aanwezigheid van haken, spotters en/of safety bars. De staanders van een power rack zijn voorzien van een heleboel gaten waarin je haken kunt bevestigen, bijvoorbeeld om een barbell op te leggen. De meeste power racks – zoals de ATX 720 Power Rack – zijn ook voorzien van spotters of safety bars. Deze verbinden de beide staanders aan de zijkanten en voorkomen dat een barbell helemaal naar beneden kan vallen. Tijdens het bankdrukken bijvoorbeeld voorkomt dit dat de barbell op je borst of nek valt als je hem niet meer kunt houden. Let op de kwaliteit van deze onderdelen en bijvoorbeeld ook op de aanwezigheid van rubber om geluiden te dempen.

Gebruiksgemak

Ook het gebruiksgemak is van belang bij het kiezen van het beste power rack. Kun je accessoires bijvoorbeeld gemakkelijk bevestigen of heb je hier een hele gereedschapskist voor nodig. Ook nummering van de gaten in de staanders – zoals het ATX 720 Power Rack heeft – is een voordeel. Dit zorgt ervoor dat je gemakkelijk de hoogte kunt onthouden en moeiteloos beide steunen op dezelfde hoogte hangt.

Veelgestelde vragen over power racks

Hoeveel ruimte heb je nodig voor een power rack?

Hoeveel ruimte een power rack inneemt, verschilt enigszins per power rack. Gemiddeld is een power rack 2 meter tot 2,20 meter hoog en 1,20 tot 1,50 meter breed en diep. Hieromheen (of in elk geval aan de voorkant) moet ook voldoende ruimte vrij zijn om verschillende oefeningen te kunnen doen.

Waar kun je een power rack kopen?

Een power rack is een vrij groot fitnessproduct dat ook nog behoorlijk zwaar kan zijn (soms meer dan 100 kg). Het makkelijkst is het dan ook om een power rack online te kopen. Er zijn verschillende fitness websites waar je terecht kunt, maar bijvoorbeeld ook Bol.com en Amazon bieden power racks aan.

Wat is het verschil tussen een power rack en een squat rack?

Een power rack is een stuk groter dan een squat rack. Een squat rack bestaat namelijk meestal uit 2 staanders die je op borsthoogte kunt zetten om gemakkelijk een barbell op je schouders te nemen. Een power rack bestaat uit 4 staanders en is zo hoog dat er meestal ook een pull-up bar geïntegreerd is. Wel kun je een power rack ook als squat rack gebruiken, doordat je haken voor een barbell op de juiste hoogte voor squats kunt zetten.

Conclusie over het beste power rack

Een power rack is een veelzijdig fitness attribuut waarmee je je hele lichaam kunt trainen. Om het beste power rack voor jouw sportruimte te vinden, is het belangrijk om te letten op de afmetingen, de draagkracht, de veelzijdigheid, stevigheid, het gebruiksgemak en de bijgeleverde accessoires. We hopen dat je na het lezen van dit artikel het beste power rack voor jouw (home) gym hebt gevonden.

Gerelateerde artikelen

Back to top button

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

Deze website maakt gebruik van functionele en statistieken cookies, die nodig zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren.

Wij gebruiken cookies voor de volgende redenen:

Functioneel Noodzakelijk voor het functioneren van de website (vereist)

Statistieken Voor analyse doeleinden om de website te verbeteren (vereist)

Social Media Voor het laten functioneren van like buttons

Advertenties Om bij te houden welke advertenties je al hebt gezien en hoe vaak

Interesses Om informatie en advertenties zoveel mogelijk te laten aansluiten bij je interesses

Verwijder je cookies uit je browser dan kan je keuze niet worden herkend en zal je opnieuw over het gebruik van cookies worden geïnformeerd en om toestemming worden gevraagd.

Sluiten