Tips

Dit zijn de beste leg press machines voor thuis

Elke gym heeft er wel eentje; een leg press machine. Het is een geliefd fitness apparaat bij heel veel sporters, omdat je er heel gericht je quadriceps, maar ook je billen en rug mee kunt trainen. Als je op zoek bent naar een goede leg press machine voor je eigen home gym kan het best lastig zijn om een goede keuze te maken. Ga je bijvoorbeeld voor een horizontale of verticale leg press of juist voor een 45 graden machine? En welke soort gewichten zijn dan het handigst? 

Om je te helpen de beste leg press machine voor bij jou thuis te vinden, hebben wij onze favoriete beentrainers voor je op een rijtje gezet. Ook vertellen we je welke verschillende soorten er zijn en waar je op kunt letten om zelf de beste leg press machine in huis te halen.

Dit zijn de 5 beste leg press machines voor thuis van 2022

Beste leg press machine
Body-Solid GLP-STK Maximale belasting: 200 kg
1
Body-Solid GLP-STK
€1.995,00
Niet op voorraad
Bol.com
Beste 45 graden leg press machine
Powertec P-LP Leg Press Maximale belasting: 450 kg
2
Powertec P-LP Leg Press
Niet op voorraad
Bol.com
Beste verticale leg press machine
Body-Solid PVLP156X Vertical Leg Press Maximale belasting: 180 kg
3
Body-Solid PVLP156X Vertical Leg Press
€489,00
Op voorraad
Fitwinkel.nl
Steelflex PlateLoad Leg Press Machine PLDP Maximale belasting: 450 kg
4
Steelflex PlateLoad Leg Press Machine PLDP
€2.895,00
Op voorraad
Bol.com
Beste leg press machine & hack squat in één
Body-Solid GLPH1100 Maximale belasting: 450 kg
5
Body-Solid GLPH1100
€1.795,00
Op voorraad
Bol.com

De 5 beste leg press machines voor thuis uitgelicht


1. Body-Solid GLP-STK

Beste leg press machine
Body-Solid GLP-STK
Maximale belasting: 200 kg
€1.995,00
Niet op voorraad
Bol.com

De Body-Solid GLP-STK is wat ons betreft de beste leg press machine van dit moment. Deze beenmachine is ontworpen met een dubbele balk achter de voetplaat. Deze zorgt ervoor dat je enkels een natuurlijke positie houden en je een maximaal bewegingsbereik hebt. De Powertec leg press wordt geleverd inclusief gewichten, waardoor je meteen aan de slag kunt. Hij werkt met een gewichtstapel van 95 kg en je past het gewicht heel eenvoudig aan. Je hoeft dus niet met losse halterschijven te slepen en hebt ook niet overal gewichten rondslingeren.

Je kunt de drukplaat eenvoudig voor voren en beneden draaien om de focus meer op je dijen, hamstrings of billen te leggen tijdens de training. De anti-sliplaag zorgt ervoor dat de leg press machine veilig te gebruiken is en heeft een lange levensduur. Verder is de rugleuning verstelbaar, zodat de beentrainer voor mensen met verschillende lichaamslengtes gebruikt kan worden. Aan de zijkanten zijn grepen voorzien om jezelf vast te houden.

Bekijk de Body-Solid GLP-STK bij de volgende vertrouwde webshops:


2. Powertec P-LP

Beste 45 graden leg press machine
Powertec P-LP Leg Press
Maximale belasting: 450 kg
Niet op voorraad
Bol.com

De Powertec P-LP is volgens ons de beste 45 graden leg press machine van dit moment. Deze legpress voor fitness staat onder een hoek van 45 graden en wordt geleverd zonder gewichten. Je kunt er gewoon halterschijven op plaatsen die je ook gebruikt voor de rest van je workout. Doordat je de machine kunt belasten met een gewicht tot 450 kg, kun je ontzettend zwaar trainen met deze beentrainer. Daarbij is hij voorzien van dubbele veiligheidssluitingen aan beide zijden, waardoor hij heel veilig is in gebruik.

Door de grote voetplaat heb je voldoende mogelijkheden voor een goede plaatsing van je voeten en kun je goed kracht zetten. En doordat de rugleuning verstelbaar is, kun je hem in verschillende posities gebruiken en je spieren steeds net even een andere prikkel geven. Verder kun je in de Powertec app zien welke oefeningen je kunt doen en welke spieren je ermee traint. Ook zie je via video’s en illustraties hoe je de oefeningen correct uitvoert.

Bekijk de Powertec P-LP bij de volgende vertrouwde webshops:

bol.com Bol.com
Niet op voorraad
Bekijken

3. Body-Solid Vertical Leg Press

Beste verticale leg press machine
Body-Solid PVLP156X Vertical Leg Press
Maximale belasting: 180 kg
€489,00
Op voorraad
Bol.com

De Body-Solid Vertical Leg Press is de beste verticale leg press machine van dit moment als je het ons vraagt. Deze betaalbare leg press is ideaal voor in je home gym en neemt relatief weinig ruimte in beslag. Hij bestaat als het ware uit twee staanders met daar tussenin een bankje waarop je kunt liggen. Vervolgens kun je de balk met je voeten van je afduwen om zo je benen, billen en rug te trainen. Het stevige dikke kussen zorgt voor de juiste ondersteuning van je rug en een comfortabele houding van je hoofd en nek

De verticale leg press machine van Body-Solid is voorzien van twee stalen veiligheidspinnen die je eenvoudig kunt verstellen, zodat je 3 verschillende start- en stopposities hebt. Hierdoor is het fitness apparaat geschikt voor mensen met verschillende lichaamslengtes. Bovenop zijn 3 buizen voorzien waarop je halterschijven kunt plaatsen als gewicht. De machine is geschikt voor een gewicht van maximaal 180 kg.

Bekijk de Body-Solid Vertical Leg Press bij de volgende vertrouwde webshops:


4. Steelflex PlateLoad Leg Press Machine PLDP

Steelflex PlateLoad Leg Press Machine PLDP
Maximale belasting: 450 kg
€2.895,00
Op voorraad
Bol.com

De Steelflex PlateLoad Leg Press Machine PLDP is de beste leg press machine voor intensief gebruik. Hoewel deze beentrainer in een hoek van 45 graden staat, zit je niet achterover met je voeten omhoog, maar zit je juist op het hoogste punt. De voetplaat bevindt zich beneden en de gewichten bevestig je ter hoogte van de zitting.

De beentrainer wordt geleverd zonder gewichten. Je kunt hiervoor losse halterschijven kopen of halterschijven gebruiken die je al in huis hebt. Je kunt hem belasten met maximaal 450 kg, waardoor je behoorlijk zwaar kunt trainen.

Bekijk de Steelflex PlateLoad Leg Press Machine PLDP bij de volgende vertrouwde webshops:


5. Body-Solid GLPH1100

Beste leg press machine & hack squat in één
Body-Solid GLPH1100
Maximale belasting: 450 kg
€1.795,00
Op voorraad
Bol.com

De Body-Solid GLPH1100 is wat ons betreft de beste leg press én hack squat machine in een. Je kunt dit fitness apparaat dan ook op 2 verschillende manieren gebruiken. Je kunt de zitting en voetplaat namelijk zowel boven als beneden bevestigen. Met de voetplaat boven, gebruik je hem als leg press fitness machine en met de voetplaat beneden kun je hem gebruiken voor hack squats. De voetplaat is gemaakt van massieve traanplaat en daardoor zeer stevig. En dat moet ook, want je kunt het apparaat belasten met maar liefst 450 kg. 

Het veelzijdige Body-Solid fitness apparaat wordt geleverd zonder gewichten. Je kunt hiervoor los olympische halterschijven van 50 mm kopen. De machine heeft een sterk stalen frame met een stevig DuraFirm rugkussen dat voor extra comfort zorgt. Je rug wordt namelijk op de juiste manier ondersteund tijdens je workout. Tot slot kun je hem op 3 verschillende posities vergrendelen, waardoor je altijd veilig traint. 

Bekijk de Body-Solid GLPH1100 bij de volgende vertrouwde webshops:


Wat is een leg press machine?

Een leg press machine is een fitness apparaat waarop je met je voeten een gewicht wegdrukt. Hierdoor train je verschillende beenspieren én tegelijkertijd je rug en buik. De spieren die je het meest aanspreekt met en leg press fitness oefening zijn echter je quadriceps – de spieren aan de voorkant van je bovenbenen. 

Soorten leg press fitness apparaten

Leg press machines zijn is in verschillende soorten en maten. Elke soort heeft zo zijn eigen voor- en nadelen én vaak ook z’n eigen prijskaartje. Hoewel je leg press apparaten op verschillende manieren zou kunnen indelen, hebben we ze hier verdeeld op basis van de duwrichting. Je hebt namelijk apparaten waarbij je het gewicht horizontaal wegduwt, maar ook verticaal of onder een hoek van 45 graden. Hieronder vertellen we je hier iets meer over.

Horizontale leg press machine

Als je een horizontale leg press machine – zoals de Body-Solid GLP-STK – gebruikt, zit je rechtop met je benen voor je tegen de voetplaat aan. De weerstand wordt in dit geval gecreëerd met behulp van een kabelsysteem. Een kabel verbindt de voetplaat aan een weight stack, waarop je eenvoudig het trainingsgewicht kunt aanpassen met een pinnetje. Sommige krachtstations (die al over een kabelsysteem beschikken) kun je ook uitbreiden met een leg press. De Leg Press Extension Powerline PLP is een voorbeeld van zo’n uitbreiding.

45 graden leg press machine

Met een 45 graden leg press machine – zoals de Powertec P-LP Leg Press – is de zitting schuin achterover geplaatst. De voetplaat bevindt zich dan schuin boven je en ter hoogte van de voetplaat worden ook de gewichten geplaatst. Meestal zijn dit halterschijven die je aan beide kanten van het apparaat om een stang heen plaatst. 

Verticale leg press machine

Een verticale leg press – zoals de Body-Solid PVLP156X – bestaat uit 2 staanders met daartussen een kussen en hoofdsteun waar je op gaat liggen. Je voeten plaats je vervolgens boven je tegen de balk om zo het gewicht weg te drukken. Bovenop de balk kun je dan meestal de halterschijven plaatsen. Over het algemeen kun je hiervoor dezelfde halterschijven gebruiken als om een barbell of ander fitness attribuut. Dit type leg press neemt minder ruimte in en is daardoor ideaal als je weinig plaats hebt. Ook is het doorgaans de goedkoopste optie.

Waar je verder op kunt letten om de beste leg press machine te kopen

Als je op zoek bent naar de beste leg press machine voor thuis kun je ook nog op een aantal andere dingen letten. Zo is de maximale belastbaarheid iets om rekening mee te houden, maar bijvoorbeeld ook de veiligheid en de afmetingen. Hieronder vertellen we je hier meer over.

Maximale belastbaarheid

De maximale belastbaarheid kan per leg press apparaat behoorlijk verschillen. Zo kan het ene apparaat slechts tot 100 of 150 kg belast worden, terwijl de Body-Solid GLPH1100 bijvoorbeeld tot wel 450 kg aankan. Het hangt er helemaal vanaf hoe je traint en hoe zwaar je traint, wat voor jou de beste keuze is. Ook als je met losse gewichten heel zwaar traint, is het niet per se nodig om voor een beentrainer te kiezen met een hoge belastbaarheid. Doordat je spieren meer isoleert, kan een lager gewicht ook voldoende zijn.

Soort gewichten

De weerstand creëer je op een leg press apparaat met gewichten. Grofweg kun je deze indelen in twee verschillende soorten; namelijk stacked weight (gestapelde gewichten) en plate loaded (halterschijven). 

Stacked weight

Met een weight stack – zoals bij de Body-Solid PVLP156X het geval is – zijn de gewichten op elkaar gestapeld en zitten ze vast in het apparaat. Met een kabelsysteem wordt de weerstand overgebracht. Je kunt door het verplaatsen van een pinnetje met meer of minder gewicht trainen. Het grote voordeel hiervan is dat je zelf niet met gewichten hoeft te slepen.

Plate loaded

Een plate loaded fitness apparaat – zoals de Body-Solid GLP-STK – maakt gebruik van halterschijven voor het creëren van weerstand. Vaak worden ze zonder gewichten geleverd, waardoor de aankoopprijs wat lager ligt. Het is dan natuurlijk wel zo dat je gewichten dan zelf nog moet kopen, tenzij je al passende halterschijven in huis hebt. Je kunt namelijk vaak dezelfde schijven gebruiken als voor een barbell. Een nadeel is wel dat je zelf de gewichten erop moet plaatsen en al gauw overal gewichten hebt liggen.

Veiligheid

Als je de beste leg press machine zoekt, is veiligheid natuurlijk ook niet onbelangrijk. De kans is groot dat je met zware gewichten traint en daar komt altijd het risico bij kijken dat je het niet meer houdt of om een andere reden geen kracht meer kunt zetten. Bij een leg press is het daarom heel belangrijk dat het apparaat op een bepaald punt vergrendeld kan worden. Het gewicht kan dan niet verder zakken, maar blijft daar hangen.

Afmetingen

Als je een leg press zoekt voor thuis, is de kans groot dat je niet onbeperkt de ruimte hebt. Het kan in dat geval ook belangrijk zijn om naar de afmetingen van het apparaat te kijken. Over het algemeen heeft een verticale leg press machine de kleinste voetafdruk, maar ook een 45 graden exemplaar – zoals de Powertec P-LP – kan redelijk compact zijn. We raden je vooral aan om goed op te meten hoeveel ruimte je hebt en daarbij ook rekening te houden met voldoende ruimte om om het apparaat heen te lopen.

Conclusie

Wat de beste leg press machine is voor thuis, is geen vraag waarop één antwoord mogelijk is. Het hangt namelijk helemaal van jouw eigen trainingsniveau, doelen en de ruimte in huis af. Daarbij zal ook het budget voor veel mensen meespelen. Er kan namelijk maar zo 1000 euro verschil in prijs zitten tussen twee verschillende beentrainers. Wat de beste leg press machine voor bij jou thuis is, bepaal je dan ook vooral aan de hand van het maximale trainingsgewicht dat je nodig hebt voor jouw workouts en hoeveel ruimte je hebt. Ook de duwrichting is iets om over na te denken. 

Daarnaast is het in alle gevallen belangrijk om te bekijken welke veiligheidsvoorzieningen het apparaat heeft. Je zit er namelijk niet op te wachten dat je de gewichten bovenop je krijgt als je ze niet kunt houden. Verder is ook het soort gewicht is iets om rekening mee te houden. We hopen dat je na het lezen van dit artikel iets wijzer bent geworden over leg press machines en een goede keuze kunt maken voor in jouw home gym.

Gerelateerde artikelen

Back to top button

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

Deze website maakt gebruik van functionele en statistieken cookies, die nodig zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren.

Wij gebruiken cookies voor de volgende redenen:

Functioneel Noodzakelijk voor het functioneren van de website (vereist)

Statistieken Voor analyse doeleinden om de website te verbeteren (vereist)

Social Media Voor het laten functioneren van like buttons

Advertenties Om bij te houden welke advertenties je al hebt gezien en hoe vaak

Interesses Om informatie en advertenties zoveel mogelijk te laten aansluiten bij je interesses

Verwijder je cookies uit je browser dan kan je keuze niet worden herkend en zal je opnieuw over het gebruik van cookies worden geïnformeerd en om toestemming worden gevraagd.

Sluiten