Buikspieren trainen kan op verschillende manieren en met allerlei oefeningen. Een bekende buikspieroefening is de sit up. Je kunt deze oefening op een matje op de grond doen, maar als je het ons vraagt, kun je het beste een buikspierbank gebruiken. Hiermee is de oefening veel comfortabeler uit te voeren én kun je zwaarder trainen. Als je een buikspierbank wilt kopen, heb je echter keuze uit verschillende soorten en maten buikspier banken. Om je te helpen een goede keuze te maken, hebben wij de beste buikspierbanken voor thuis voor je op een rijtje gezet. Ook geven we je een aantal tips, zodat je zelf een goede buikspierbank voor thuis kunt kiezen.
Dit zijn de 10 beste buikspierbanken van 2024
In de top 10 beste buikspierbank zijn de webshops met de beste prijs automatisch geselecteerd. Je hebt dus direct de voordeligste webshop te pakken!
Gorilla Sports Inklapbare buikspierbank Max. belastbaar gewicht: 200 kg
De 5 beste buikspierbanken uitgelicht
1. Tunturi AB20 Buikspierbank
De Tunturi AB20 buikspierbank is wat ons betreft de beste buikspierbank van dit moment. Deze buiktrainer heeft een zeer goede prijs-kwaliteitverhouding en is bijzonder stevig. De verstelbare beenrollen zorgen voor stabiliteit en extra comfort tijdens het doen van sit ups. Door je benen erachter te klemmen, kun je gemakkelijker de juiste houding aannemen tijdens sit ups en je volledig focussen op het trainen van je abs.
De Tunturi buikspiertrainer is zelf ook verstelbaar. Je kunt de buikspiertraining dan ook heel gemakkelijk zwaarder of lichter maken door de bank meer of minder schuin in te stellen. Hij heeft een aangename zitting met sterke naden en stevige hoeken. Het frame is gemaakt van sterk staal en daardoor zeer stevig. Onder de poten zijn rubberen dopjes voorzien die ervoor zorgen dat de buikspierbank niet zomaar verschuift. Verder is de Tunturi buikspierbank inklapbaar, waardoor hij heel compact op te bergen is en je hem bijvoorbeeld onder je bed kunt schuiven.
Bekijk de Tunturi AB20 Buikspierbank bij de volgende vertrouwde webshops:
2. Gorilla Sports Inklapbare buikspierbank
Gorilla Sports Inklapbare buikspierbank
Max. belastbaar gewicht: 200 kg
De Gorilla Sports buikspierbank is de beste keuze als je een veelzijdige buikspierbank zoekt, waarmee je ook andere oefeningen dan sit ups kunt doen. Deze buikspierbank is namelijk ook voorzien van een boksbal en kabels. Hierdoor kun je je sit ups uitdagender maken. Je kunt bijvoorbeeld elke sit up aanvullen met een aantal stoten tegen de boksbal. Zo train je nog meer verschillende spieren en werk je tegelijkertijd aan je uithoudingsvermogen en bokstechniek.
Verder is de Gorilla Sports buikspierbank verstelbaar in 7 verschillende hoogtes, waardoor hij geschikt is voor mensen met verschillende lichaamslengtes. Je kunt hem instellen op een hoogte van 47 tot 62 cm. Een ander voordeel van de Gorilla Sports buikspierbank is de hoge belastbaarheid. Hij is namelijk geschikt voor een gewicht van maximaal 200 kg; dat is meer dan de meeste andere buikspier banken. Tot slot is hij volledig opklapbaar en weegt hij slechts 11 kg. Hierdoor is hij eenvoudig en heel compact op te bergen.
Bekijk de Gorilla Sports Inklapbare buikspierbank bij de volgende vertrouwde webshops:
3. Specifit Trainingsbank X-2
De Specifit Trainingsbank X-2 is de beste goedkope buikspierbank van dit moment. Voor slechts 50 euro haal je een prima trainingsapparaat in huis waarmee je niet alleen je buikspieren, maar ook andere spiergroepen, aan het werk zet. Je kunt er namelijk niet alleen sit ups op doen, maar ook met de fitness elastieken trainen. Daarnaast worden er 2 dumbbells van elk 1,5 kg meegeleverd die je onder het bankje kunt bevestigen. Hiermee heb je nog meer mogelijkheden om er een full body workout van te maken.
De trainingsbank van Specifit is een verstelbare buikspierbank. Je kunt eenvoudig de hoogte van de kniesteunen aanpassen aan jouw lichaamslengte. Zo krijgt je lichaam de optimale ondersteuning tijdens je training. Ook de voorbank van de buikspierbank is verstelbaar. Hier kun je de hoogte aanpassen om de workout lichter of zwaarder te maken. Verder is het frame gemaakt van staal en is het kussen bekleed met leer. De maximale belastbaarheid van dit trainingstoestel is 100 kg.
Bekijk de Specifit Trainingsbank X-2 bij de volgende vertrouwde webshops:
4. Rock Gym 6-in-1 Buikspiertrainer
De Rock Gym 6-in-1 is wat ons betreft de beste veelzijdige buikspierbank. Met dit bijzondere fitnessapparaat kun je op dezelfde manier buikspieroefeningen doen als op andere buikspier banken. Je klemt je benen achter de steunen en doet eenvoudig sit ups. Echter zorgen de rollen in de rugleuning voor extra ondersteuning, waardoor je minder snel blessures krijgt en langer door kunt gaan. Zo bereik je nog sneller het resultaat dat je wilt.
Daarbij is de Rock Gym niet alleen een goede buikspierbank, maar kun je hem ook omvormen tot trainingsbank of halterbank. Zo kun je er ook je oefeningen met een halter of dumbbells op uitvoeren. Ook krijg je er 2 weerstandskabels bij die je aan de fitnessbank kunt bevestigen. Ook hiermee kun je effectief krachttraining doen. Verder kun je de beensteunen ook gebruiken om je benen te trainen, waardoor dit apparaat geschikt is voor een full body workout. Tot slot krijg je er een oefeningenoverzicht bij en een 14-daagse dieetgids en handleiding.
Bekijk de Rock Gym 6-in-1 Buikspiertrainer bij de volgende vertrouwde webshops:
 Amazon.nl
|
€95,00
2 new from €95,00
|
Bekijken |
 Bol.com
|
€95,00 | Bekijken |
 Fitwinkel.nl
|
€119,95
Niet op voorraad
|
Bekijken |
 Www.fitnessapparaat.nl
|
€119,95
Niet op voorraad
|
Bekijken |
5. Tectake buiktrainer sit up bench
Max. belastbaar gewicht: 100 kg
Ook de Tectake buikspierbank is een prima optie als je een goedkope buikspierbank zoekt voor een zacht prijsje. Deze eenvoudige buikspier bank beschikt over een robuust frame van staal en een comfortabel ligvlak met bekleding. Het is een modern ontwerp dat als een – eenvoudig in elkaar te zetten – bouwpakket wordt geleverd. Hoewel het in de eerste plaats een buikspier bank is, kun je hem ook gebruiken om je buik-, rug-, bil- en heupspieren te trainen.
De Tectake buikspierbank is eenvoudig verstelbaar, zodat hij door mensen met een verschillende lichaamslengte gebruikt kan worden. Ook is de buikspierbank opvouwbaar. Je kunt hem gemakkelijk samenklappen en zo heel compact opbergen. De poten zijn voorzien van antislipdoppen die ervoor zorgen dat het trainingsbankje perfect op z’n plaats blijft. Tot slot is de Tectake buikspierbank geschikt voor een gewicht van maximaal 100 kg en weegt hij zelfs slechts 5,8 kg.
Bekijk de Tectake buiktrainer sit up bench bij de volgende vertrouwde webshops:
Wat is een buikspierbank?
Een buikspierbank kan verschillende vormen hebben, maar in de basis zien de meeste buikspierbanken er ongeveer hetzelfde uit. Het is een schuine plank – vaak bekleed met schuim en stof – waar je met je rug op kunt liggen. Je benen bevinden zich aan de hoogste kant en kunnen daar onder een paar steunen geklemd worden. Vanuit deze houding kun je heel gemakkelijk sit ups doen, zonder dat je benen van de grond komen.
Waarom een buikspierbank?
Met een buikspierbank kun je eenvoudig en effectief je buikspieren trainen. Doordat je benen klem zitten, komt alle kracht uit je core en worden je buikspieren maximaal aan het werk gezet. Daarbij kun je met een buikspierbank achterover hangen, waardoor de sit ups zwaarder zijn dan wanneer je ze liggend op de grond zou doen. Je kunt zowel je rechte buikspieren als je schuine buikspieren trainen met een buikspierbank.
Verder kun je de meeste buikspier banken ook gebruiken voor andere oefeningen voor bijvoorbeeld je rug of benen. Sommige buikspierbanken – zoals de Specifit Trainingsbank X-2 – hebben zelfs extra attributen, zoals weerstandsbanden, om voor extra mogelijkheden te worden.
Waar je op moet letten om de beste buikspierbank te kopen
Als je op zoek bent naar de beste buikspierbank voor thuis, zijn er verschillende dingen waarop je kunt letten. Zo is het belangrijk dat de afmetingen bij je passen en dat het materiaal van goede kwaliteit is, maar ook de maximale belastbaarheid en de mogelijkheid om te verstellen of de buikspierbank in te klappen zijn eigenschappen waarop je kunt letten. Hieronder vertellen we je hier meer over.
Afmetingen
In de eerste plaats is het handig om naar de afmetingen te kijken als je de beste buikspierbank voor jou thuis zoekt. Er moet voldoende ruimte zijn voor je benen en de rugleuning moet lang genoeg zijn. Daarnaast is het ook goed om te kijken of de buikspier bank qua afmetingen op de plaats past die je in gedachten hebt.
Verstelbaarheid
Naast de afmetingen van het bankje zelf kan het ook handig zijn om een verstelbare buikspierbank te overwegen. Bij sommige buikspierbanken – zoals de Tunturi AB20 Fitnessbank – kun je de kniesteunen op verschillende hoogtes zetten, zodat je comfortabel en goed ondersteund kunt sporten. Ook kan bij sommige buikspierbanken de rugleuning hoger of lager ingesteld worden. Wanneer de rugleuning meer achterover leunt, kun je een grotere beweging maken tijdens het doen van sit ups. Hier wordt de oefening dus zwaarder van.
Maximale belastbaarheid
Om te bepalen wat de beste buikspierbank is voor jou, is het ook van belang om op de maximale belastbaarheid te letten. De meeste buikspier banken zijn in elk geval wel geschikt voor een gewicht tot 100 kg. Als je zelf zwaarder bent of met zware gewichten wilt trainen, is het raadzaam om voor een buikspierbank met een hogere belastbaarheid – zoals de Gorilla Sports Inklapbare buikspierbank – te kiezen. Je kunt dan ook overwegen om een professionele buikspierbank te kopen, aangezien deze sowieso zwaarder belast kunnen worden en een langere levensduur hebben.
Inklapbaar of opvouwbaar
Als je geen enorme fitnessruimte tot je beschikking hebt, is elk trainingstoestel weer iets dat bruikbaar vloeroppervlak in beslag neemt. Om te voorkomen dat je buikspierbank een sta-in-de-weg wordt, kun je overwegen om een inklapbare buikspierbank – zoals de Tectake buikspierbank – te kopen. Deze kun je heel compact maken door hem dubbel te vouwen, zodat hij gemakkelijk onder je bed geschoven kan worden of in een kast of hoek van de ruimte gezet kan worden. Als je de inklapbare buikspierbank elke keer na gebruik op wilt bergen, is het ook goed om erop te letten dat hij niet al te zwaar is.
Veelzijdigheid
Als het goed is zijn je buikspieren niet de enige spiergroep die je traint, maar doe je oefeningen voor je hele lichaam. Je kunt hier andere fitnessapparaten voor gebruiken of dumbbells of kettlebells gebruiken, maar je kunt ook een buikspierbank kiezen met een aantal extra opties. De Gorilla Sports Inklapbare buikspierbank met boksbal heeft bijvoorbeeld een boksbal waar je tegenaan kunt slaan bij elke sit up. En de Rock Gym 6-in-1 fitnessbank Buikspiertrainer heeft weerstandselastieken en ruimte om 2 dumbbells op te bergen. Als je een goede buikspierbank voor thuis zoekt en je hebt nog niet veel andere fitness materialen, zijn dit zeker opties om te overwegen.
Materiaal en kwaliteit
Ook het materiaal van de buikspierbank en de kwaliteit zijn natuurlijk erg belangrijk. Deels zie je dit terug in de maximale belastbaarheid; hoe hoger deze is, hoe steviger het bankje en dus hoe beter de kwaliteit. Het is echter ook goed om te kijken naar de stof van de bekleding. Vaak is dit kunstleer, maar het kan ook echt leer zijn.
Conclusie
Een buikspierbank is een ontzettend fijn fitnesstoestel voor het trainen van je buikspieren. Je kunt er zowel je rechte- als schuine buikspieren mee trainen en het is ook mogelijk om andere lichaamsdelen te trainen. Wat de beste buikspierbank is voor jou, hangt van een aantal factoren af. Zo is een inklapbare of opvouwbare buikspierbank ideaal als je weinig ruimte hebt en kan een professionele buikspierbank een goede optie zijn als je heel zwaar en intensief traint. Daarnaast is het goed om rekening te houden met de veelzijdigheid en de afmetingen van het bankje. We hopen dat je het na het lezen van dit artikel de beste buikspierbank voor bij jou thuis hebt gevonden.
Veelgestelde vragen over een buikspierbank
Welke buikspier train je met een buikspierbank?
Met een buikspierbank train je natuurlijk je buikspieren. Echter zijn de buikspieren nog weer onderverdeeld in verschillende spieren; zo heb je de rechte buikspieren, de schuine buikspieren en de dwarse buikspier. Op een buikspierbank doe je meestal sit ups en daarbij ligt de focus op je rechte buikspieren. Je kunt echter ook prima je schuine buikspieren of zelfs je dwarse buikspier trainen door de oefeningen aan te passen. Er zijn veel variaties mogelijk met een buikspier bank.
Werkt een buikspierbank echt?
Jazeker, een buikspierbank is een goede manier om je buikspieren te trainen. Dit kun je eenvoudig doen met je eigen lichaamsgewicht, maar het is ook mogelijk om extra gewichtjes toe te voegen. Doordat je achterover ligt, train je ook zwaarder dan wanneer je op de grond sit ups doet. Daarnaast zitten je benen klem, waardoor alle kracht uit je buikspieren komt.
Waar kun je en goede buikspierbank kopen?
Buikspierbanken kun je bij verschillende fitnesswinkels kopen. Als je er zelf niet meer rond wilt slepen, kun je het beste een buikspierbank online bestellen. Dit kan onder andere bij grote webshops als Bol.com, maar ook bij webshops die gespecialiseerd zijn in fitness materialen, zoals Gorillasports.nl.
Meer koopgidsen gerelateerd aan fitness
