Tips

Dit zijn de beste ligfiets hometrainers voor thuis

Een ligfiets hometrainer is het perfecte cardio-apparaat om je conditie op peil te houden, te revalideren of de spieren in je benen en buik te trainen. Je rug, knieën en heupen worden minimaal belast, terwijl je toch een prima workout kunt doen. Je kunt ervoor naar de sportschool gaan, maar je kunt ook op zoek gaan naar de beste ligfiets hometrainer voor thuis. In dit artikel hebben we voor je op een rijtje gezet waar je precies op moet letten om de beste ligfiets hometrainer te kopen. Ook vertellen we je waar een ligfiets precies goed voor is en wat het verschil is met een normale hometrainer. Tot slot hebben we onze favoriete ligfiets hometrainers voor je verzameld in een top 10.

Top 10 ligfietsen

1. Kettler Tour 600 R Ligfiets

Kettler Tour 600 R Ligfiets

De beste ligfiets hometrainer van dit moment is volgens ons de Kettler Tour 600 R. Deze stevige ligfiets heeft een diepe instap en comfortabele rugleuning die veel steun geeft. Hierdoor wordt de rug tijdens het fietsen ontlast, terwijl je wel effectief aan je conditie en spierkracht werkt. Doordat de weerstand heel nauwkeurig in te stellen is, is deze ligfiets ook geschikt voor revalidatie. De Kettler ligfiets heeft in totaal maar liefst 75 trainingsniveaus. Verder heb je keuze uit 6 trainingsprogramma’s en is het mogelijk om van 4 gebruikers de gegevens op te slaan.

Als je op hartslag wilt trainen kun je gebruik maken van de hartslagsensoren in de handvatten of een borstband koppelen. Verder is de Kettler ligfiets geschikt voor een gewicht van maximaal 130 kg. Tot slot is het ook mogelijk om met KinoMaps te trainen. Je kunt je telefoon of tablet op de houder zetten en virtueel een route fietsen.

2. VirtuFit RB 1.0 Recumbent Bike

VirtuFit RB 1.0 Recumbent Bike

De VirtuFit RB 1.0 is wat ons betreft de beste goedkope ligfiets hometrainer. Deze compacte ligfiets neemt weinig plaats in en heeft een laag gewicht. In combinatie met de transportwielen zorgt dat ervoor dat hij gemakkelijk te verplaatsen. Toch fiets hij stabiel en zit hij comfortabel. Door de liggende houden worden je knieën, rug en heupen ontlast terwijl je toch aan je conditie en spierkracht werkt. Met de ingebouwde hartslagsensoren in de handvatten krijg je snel een indicatie van je hartslag, zodat je op de juiste intensiteit kunt trainen.

Verder heeft de Virtufit ligfiets een lage instap en kun je kiezen uit 8 weerstandsniveaus die je kunt afstellen middels een draaiknop. Op het display zie de tijd, je gefietste afstand, snelheid, hartslag en calorieverbruik. Tot slot is hij voorzien van een magneetrem en is hij geschikt voor een maximale lengte van 195 cm en een gewicht van 135 kg.

3. NordicTrack VR21

NordicTrack VR21

Ook de NordicTrack VR21 is een hele goede keuze als je op zoek bent naar de beste ligfiets hometrainer. Hij heeft een comfortabele zitting met een ventilerend rugpaneel, waardoor sweet goed afgevoerd wordt. Dankzij het vliegwiel van 9 kg zijn de trapbewegingen soepel en gelijkmatig. Ook kun je je hartslag meten middels de hartslagsensoren in de handvatten. Aan de hand van je hartslag is het ook mogelijk om trainingsprogramma’s in bepaalde hartslagzones te volgen.

De NordicTrack ligfiets is namelijk voorzien van 32 verschillende programma’s en in combinatie met de iFit app kun je je trainingen nog verder uitbreiden. Ook krijg je via deze app meer inzicht in de resultaten en kun je virtueel routes fietsen van over de hele wereld. Tot slot is de NordicTrack ligfiets hometrainer voorzien van een magneetrem en is hij geschikt voor mensen met een lengte tot 185 cm en een gewicht van maximaal 125 kg.

4. Tunturi Competence F20R Comfortfiets – Recumbent Bike

Tunturi Competence F20R Comfortfiets - Recumbent Bike

De Tunturi Competence ligfiets hometrainer is ook een prima keuze. Deze ligfiets is voorzien van een vliegwiel van 9 kg, waardoor hij heel stabiel fietst. Zijn maximale vermogen is 300 watt, waardoor je er een stevige workout op kunt doen. Daarbij zit je dankzij de ergonomisch ontworpen stoel heel comfortabel en wordt je rug ontlast. Je kunt hem in hoogte verstellen, waardoor je in de juiste positie zit tijdens het fietsen. Verder heeft hij een lage instap die het makkelijker maakt om op- en af te stappen.

Deze hometrainer ligfiets is daardoor ook geschikt als je minder mobiel bent. Hij is voorzien van 8 trainingsprogramma’s en je hebt de mogelijkheid om een borstband hartslagmeter te koppelen. Zo kun je tijdens je workout je hartslag in de gaten houden en op het juiste hartslagniveau trainen. Tot slot weegt de Tunturi ligfiets hometrainer zelf 51,4 kg en is hij belastbaar tot een gewicht van 135 kg.

5. Relaxbike 6.0 SE lig-ergometer 12kg vliegwiel

Relaxbike 6.0 SE lig-ergometer 12kg vliegwiel

De Relaxbike 6.0 is ook een interessante keuze als je op zoek bent naar de beste goedkope ligfiets hometrainer. Hij is compact en heel licht van gewicht. Hij weegt namelijk maar 28 kg. Maar liefst 12 kg van dit gewicht zit in het vliegwiel, wat dit een kwalitatief heel goede ligfiets maakt. Hij is voorzien van een magnetisch remsysteem, waardoor hij niet snel slijt en je kunt kiezen uit 8 verschillende standen.

Op het display zie je je trainingstijd, snelheid, hartslag, afstand en calorieverbruik. De ergonomische stoel zorgt er ondertussen voor dat je comfortabel zit en je rug voldoende ondersteund wordt. Ook zijn de handvatten van hartslagsensoren voorzien. De ligfiets hometrainer is belastbaar met een maximaal gewicht van 100 kg.

Wat is een ligfiets hometrainer?

Een ligfiets hometrainer is een fitnessapparaat waarop je cardiotraining kunt doen. Je vindt deze cardio-apparaten veel in sportscholen, maar er zijn ook ligfiets hometrainers voor thuis te koop. Een ligfiets wordt ook wel recumbent bike genoemd wat letterlijk vertaald ‘achteroverleunend’ betekent. Dit is eigenlijk een betere term dan ligfiets, omdat je niet echt ligt op de fiets. Je zit op een stoel met leuning en de trappers bevinden zich voor je. Ligfiets hometrainers hebben een vliegwiel met een rem die voor een stabiele trapbeweging en weerstand zorgt. Vaak kun je op het display je trainingsgegevens bekijken, net zoals bij veel andere cardio-apparaten.

Verschil ligfiets en normale hometrainer

Een normale hometrainer en een ligfiets hometrainer lijken qua techniek en principe veel op elkaar. Het verschil tussen een ligfiets en een hometrainer zit hem met name in de zithouding. Op een gewone hometraining heb je geen leuning en zit je veel meer rechtop – zoals op een stadsfiets – en bevinden je benen zich meer onder je. Op een ligfiets leun je tegen een leuning heb je ongeveer dezelfde houding als op een skelter. Je houding is niet hetzelfde als op een ligfiets voor op de weg, daarop leun je zowel achterover dat je wel echt een liggende houding aanneemt.

Waarom een ligfiets hometrainer?

Een ligfiets hometrainer heeft verschillende voordelen voor het trainen van je conditie en spieren. Hieronder hebben we de belangrijkste op een rijtje gezet.

Minder belastend voor je rug

Door de fietshouding en de leuning van een ligfiets hometrainer is het minder belastend voor je rug, knieën en heupen. Zowel je boven- als onderrug wordt goed ondersteund door de leuning en je heupen krijgen meer ondersteuning door het grote zitvlak. Als je al klachten aan je rug, knieën of heupen hebt, kun je dan ook het beste een ligfiets hometrainer kiezen voor cardio training.

Meer comfort

Ook als je geen klachten hebt, kan een ligfiets hometrainer een hele goede keuze zijn. Je zit namelijk een stuk comfortabeler dan op de meeste normale hometrainers. Daarbij kun je er wel een prima cardio workout op doen en worden je hamstrings meer gestimuleerd dan op een normale hometrainer.

Lage instap

Als je minder mobiel bent of aan het revalideren bent, kan het lastig zijn om op een hoge hometrainer te stappen. De meeste ligfietsen hebben een hele lage instap, waardoor het gemakkelijker is om op het apparaat te gaan zitten. Je kunt dan ook het beste een ligfiets hometrainer kiezen en geen gewone hometrainer als je moeite hebt om je benen op te tillen of op een andere manier minder mobiel bent.

Waar je op moet letten om de beste ligfiets hometrainer te kopen

Om de beste ligfiets hometrainer voor thuis te vinden, is het belangrijk om op een aantal dingen te letten. Hieronder vertellen we je hier iets meer over.

Vliegwiel

In de eerste plaats is het goed om op het gewicht van het vliegwiel te letten. Hoe zwaarder een vliegwiel is, hoe stabieler de trapbeweging doorgaans is. Je zult merken dat je met een zwaar vliegwiel gelijkmatig trapt en geen schokken voelt tijdens het trappen.

Weerstand

Let ook op de weerstand tijdens je zoektocht naar de beste ligfiets hometrainer. Je kunt het beste kiezen voor een ligfiets met magneetweerstand – zoals de Kettler Tour 600 R Ligfiets

– omdat dit zorgt voor minder snellere van het apparaat. Een magneetrem zorgt simpelweg voor meer weerstand door een sterke magneet dichterbij of verder bij het vliegwiel vandaan te houden. Doordat de delen elkaar niet raken, is er geen slijtage. 

Het is ook goed om te kijken naar de manier waarop de weerstand wordt uitgedrukt en hoe nauwkeurig je de weerstand kunt instellen. Het meest nauwkeurig is een ergometer – zoals de Sportstech ES600. Deze drukt de weerstand uit in een wattage. Hoe hoger het wattage, hoe zwaarder je moet trappen. Goedkopere ligfiets hometrainers hebben vaak verschillende weerstandsniveaus die worden aangeduid met een nummer. Dit is ook prima, alleen kun je zelf minder nauwkeurig instellen hoe zwaar je trapt.

Connectiviteit

Ook de connectiviteit is van belang bij het vinden van de beste ligfiets hometrainer. Als je bijvoorbeeld op hartslag wilt trainen, kun je het beste een ligfiets hometrainer kiezen waaraan je een borstband hartslagmeter kunt koppelen, zoals de Kettler Tour 600 R Ligfiets. Ook is het met sommige ligfiets hometrainers mogelijk om te koppelen met trainings apps, zoals KinoMaps. Met deze apps kun je bijvoorbeeld trainingen doen, waarbij je routes fietst van over de hele wereld. Ook kun je nauwkeuriger je trainingsresultaten bijhouden en analyseren.

Programma’s

Sommige ligfiets hometrainers – zoals de NordicTrack VR21 – zijn voorzien van programma’s waarmee je bijvoorbeeld een intervaltraining of hartslagtraining kunt volgen. Dit maakt het mogelijk om gevarieerd te trainen zonder dat je zelf steeds de weerstand moet aanpassen of moet nadenken over je training. Wanneer de ligfiets van hartslagprogramma’s voorzien is, past hij de weerstand aan aan jouw hartslag, zodat je hartslag tijdens de training op een optimale frequentie blijft.

Ligfiets hometrainer beste

Zitcomfort

Let ook op het zitcomfort van een ligfiets hometrainer. Zeker als je al klachten hebt, is het belangrijk dat je echt goed zit op de ligfiets. Een breed zitvlak met goede ondersteuning is hierbij van belang, maar ook de mogelijkheid om de ligfiets hometrainer te vertellen. Als je snel zweet, kun je ook voor een ligfiets met een ventilerende rugleuning kiezen, zoals de … .

Gewicht

Aan het gewicht van een ligfiets hometrainer zitten verschillende voor- en nadelen. In principe is het voor je fietservaring vaak beter als een ligfiets wat zwaarder is. Dit zorgt er namelijk voor dat hij stabieler staat en vaak ook steviger in elkaar zit doordat er beter materialen zijn gebruikt. Ook kon je hierboven al lezen dat een vliegwiel bijdraagt aan een vloeiende trapbeweging. Je zou dus zeggen dat je het beste een ligfiets hometrainer kunt kopen met een zwaar eigen gewicht. Dit heeft echter ook nadelen. Een zware ligfiets hometrainer is namelijk lastiger te verplaatsen. Transportwieltjes – zoals de … heeft – maken dit echter wel een stuk eenvoudiger. 

Maximale lengte en gewicht

Let bij je zoektocht naar de beste ligfiets hometrainer ook op de maximale belastbaarheid en voor welke lichaamslengte hij maximaal geschikt is. Vrijwel alle ligfiets hometrainers zijn ten minste belastbaar tot een gewicht van 100 kg. Met name als je zwaarder bent, is het belangrijk om de maximale draagkracht te controleren. Hetzelfde geldt voor je lengte. Ben je langer dan 185 cm, dan kan het zijn dat een ligfiets hometrainer aan de kleine kant is, waardoor je te dicht op de trappers zit. De VirtuFit RB 1.0 Recumbent Bike is geschikt voor een maximale lichaamslengte van 195 cm en een maximaal gewicht van 135 kg.

Samenvatting

Een ligfiets hometrainer lijkt op een gewone hometrainer, maar biedt meer steun aan je rug en heupen door de brede zit en de rugleuning. Dit, in combinatie met de minder belastende zithouding, zorgt ervoor dat een ligfiets hometrainer heel geschikt is voor revalidatie. Verder hebben ze vaak een lage instap en zijn ze verstelbaar voor de juiste afstand tot de trappers. Om de beste ligfiets hometrainer voor jouw volgende workout te vinden, is het belangrijk om te letten op het vliegwiel, de weerstand, programma’s, zitcomfort, connectiviteit en de maximale belastbaarheid. We hopen dat je na het lezen van dit artikel de beste ligfiets hometrainer hebt gevonden.

Gerelateerde artikelen

Back to top button

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

Deze website maakt gebruik van functionele en statistieken cookies, die nodig zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren.

Wij gebruiken cookies voor de volgende redenen:

Functioneel Noodzakelijk voor het functioneren van de website (vereist)

Statistieken Voor analyse doeleinden om de website te verbeteren (vereist)

Social Media Voor het laten functioneren van like buttons

Advertenties Om bij te houden welke advertenties je al hebt gezien en hoe vaak

Interesses Om informatie en advertenties zoveel mogelijk te laten aansluiten bij je interesses

Verwijder je cookies uit je browser dan kan je keuze niet worden herkend en zal je opnieuw over het gebruik van cookies worden geïnformeerd en om toestemming worden gevraagd.

Sluiten