De manier waarop je voet afwikkelt tijdens het lopen, wordt pronatie genoemd. Om blessures te voorkomen, kun je dan ook het beste meteen investeren in hardloopschoenen die passen bij de manier waarop jij proneert. In dit artikel besteden we aandacht aan hardloopschoenen tegen onderpronatie – ook wel supinatie genoemd. Deze schoenen helpen je om te voorkomen dat je voet naar buiten zakt en je enkel niet boven je hiel blijft tijdens het hardlopen. Om je te helpen de juiste loopschoenen te vinden, hebben we hieronder de beste hardloopschoenen tegen onderpronatie op een rijtje gezet. Ook geven we je een aantal tips om zelf de beste onderpronatie hardloopschoenen te kiezen.
Dit zijn de beste onderpronatie hardloopschoenen van 2024
In de top 10 beste onderpronatie hardloopschoenen zijn de webshops met de beste prijs automatisch geselecteerd. Je hebt dus direct de voordeligste webshop te pakken!
De 5 beste onderpronatie hardloopschoenen van 2024 uitgelicht
1. Asics Gel-Nimbus 24
De Asics Gel-Nimbus 24 zijn wat ons betreft de beste hardloopschoenen bij onderpronatie. Ze hebben een standaard breedtemaat en er zijn verschillende innovatieve technieken en materialen toegepast bij de ontwikkeling van deze Asics onderpronatie schoenen. Zo zorgt Trusstic technologie voor extra stabiliteit en is er lichtgewicht demping gebruikt met een grote energieteruggave. De demping bestaat uit FlyteFoam en Gel technologie. FlyteFoam BLAST+ is een extra licht dempingsmateriaal met een zeer grote veerkracht. Hierdoor kun je krachtig afzetten en gaat je energie niet verloren.
Verder is het mesh bovenwerk flexibel en licht van gewicht. Het zorgt voor een goede omsluiting van je voet, waardoor je extra stevigheid ervaart. Ook heeft het een groot ademend vermogen, zodat je voeten niet te warm worden tijdens je run. De buitenzool is gemaakt van zeer slijtvast rubber en deze Asics onderpronatie schoenen voor dames hebben een offset van 13 mm. De offset voor de heren variant is iets lager. Tot slot wegen ze 247 gram en zorgt de bredere zool onder de voorvoet voor een betere afwikkeling.
Bekijk de Asics Gel-Nimbus 24 bij de volgende vertrouwde webshops:
 Amazon.nl
|
€199,00
4 new from €199,00
|
Bekijken |
 Bol.com
|
€169,95
Niet op voorraad
|
Bekijken |
2. Brooks Ghost 14
De Brooks Ghost 14 zijn ook bijzonder geschikt hardloopschoenen bij onderpronatie. Dit heeft onder andere te maken met de Segmented Crash Pads die in de loopschoenen verwerkt zijn. Deze zorgen voor een hogere rotatiestijfheid en een natuurlijke afwikkeling van de voet. Daarbij helpen ze ook bij het opvangen van schokken en zorgen ze voor een grotere responsiviteit. Hierdoor blijf je bij elke pas krachtig afzetten. De volledige tussenzool is voorzien van DNA LOFT materiaal. Dit dempingsmateriaal past zich perfect aan je voeten aan en zorgt ervoor dat je heerlijk zacht loopt.
De Brooks onderpronatie hardloopschoenen hebben een bovenwerk van mesh met een 3D Fit Print. Doordat het voorzien is van strategische structuurstukken en stretchstukken zorgen de schoenen voor de juiste compressie en extra ondersteuning bij het afwikkelen van je voet. Daarnaast is het materiaal ademend en licht van gewicht. Tot slot wegen de loopschoenen 281 gram en hebben ze een offset van 12 mm.
Bekijk de Brooks Ghost 14 bij de volgende vertrouwde webshops:
3. Asics Novablast 2
Ook de Asics Novablast 2 zijn hele fijne hardloopschoenen voor lopers die supineren of onderproneren. Deze allround hardloopschoenen zijn zowel geschikt voor duurlopen als korte interval runs. Ze geven extra steun door middel van een hielstabilisator. Dit zorgt ervoor dat je enkel mooi boven je hiel blijft en je voet natuurlijk afwikkelt tijdens het hardlopen. Daarbij is in de tussenzool FF BLAST dempingsmateriaal gebruikt. Dit materiaal is zacht en licht, maar zorgt tegelijkertijd voor een grote responsiviteit. Hierdoor gaat de energie niet verloren door de demping, maar kun je juist weer krachtig afzetten.
Verder zijn ze voorzien van een verstevigd tongvleugelsysteem en een dubbel ontwikkeld jacquard mesh bovenwerk. Hiermee wordt je voet goed omsloten, blijft de tong mooi op z’n plaats en komt de juiste compressie tot stand. De buitenzool is gemaakt van AHAR+ – een slijtvast rubber dat ontwikkeld is door Asics. Tot slot hebben deze hardloopschoenen voor onderpronerende en neutraal pronerende lopers een heeldrop van 8 mm en een gewicht van 275 gram.
Bekijk de Asics Novablast 2 bij de volgende vertrouwde webshops:
|
Amazon.nl
|
€247,22 | Bekijken |
|
Bol.com
|
€110,95
Niet op voorraad
|
Bekijken |
4. Nike Air Zoom Pegasus 39
De Nike Air Zoom Pegasus 39 hardloopschoen is een echte klassieker die al sinds jaar en dag geliefd is bij zowel professionele hardlopers als amateurs. Het is een fijne schoen met een neutraal pronatietype. Doordat ze stevig aanvoelen zijn ze echter ook stabiel genoeg voor supinerende hardlopers. Ze zijn voorzien van een Nike React middenzool die voor een responsieve demping en optimale energieteruggave zorgt tijdens het hardlopen. Daarbij helpt de vorm van de hak mee bij het natuurlijk afwikkelen van je voet. De ronding onder de voorvoet helpt je voet om soepel af te rollen en krachtig af te zetten.
Verder is de Nike Flywire technologie toegepast. Rondom de voet is een band ingebouwd die voor volledige ondersteuning van je middenvoet zorgt. In de zool zijn verder zoom air-units ingebouwd die helpen bij schokabsorptie tijdens elke landing. Het bovenwerk is van ademend mesh en de hiel is verhoogd voor gemakkelijk aan- en uittrekken van de schoenen. Tot slot zijn ze voorzien van extra vulling bij de kraag en tong.
Bekijk de Nike Air Zoom Pegasus 39 bij de volgende vertrouwde webshops:
5. Adidas Supernova Plus
Ook de Adidas Supernova Plus behoren tot de beste onderpronatie hardloopschoenen. Het zijn goede allround schoenen die voor verschillende vormen van hardlopen gebruikt kunnen worden. De zolen zijn voorzien van een Boost tussenzool die zorgt voor een goede verdeling van de impact en de rotatiestijfheid vergroot. Daarbij is onder de voorvoet Hybrid Bounce demping aanwezig om voor een zacht en licht gevoel te zorgen bij elke pas. De demping in de hak zorgt voor een grote energieteruggave waardoor je minder snel vermoeid raakt.
De buitenzool van deze Adidas hardloopschoenen tegen onderpronatie is gemaakt van slijtvast rubber en zorgt voor veel tractie, dankzij de Stretchweb technologie. Voor de ventilatie is gekozen voor strategische openingen op plaatsen waar je voeten het snelst zweten. Hierdoor worden je voeten niet te warm of nat tijdens het hardlopen. Deze loopschoenen zijn zowel voor dames als heren verkrijgbaar. Tot slot hebben ze een gewicht van 315 gram en een heeldrop van 10 mm.
Bekijk de Adidas Supernova Plus bij de volgende vertrouwde webshops:
Wat is onderpronatie?
Voordat we je meer vertellen over onderpronatie hardloopschoenen, leggen we uit wat onderpronatie eigenlijk precies is. Onderpronatie wordt ook wel supinatie genoemd en zegt iets over de manier waarop je voet afwikkelt. Hierbij wordt een onderscheid gemaakt tussen overpronatie, neutrale pronatie en onderpronatie. Bij neutrale pronatie blijft je enkel tijdens het landen mooi boven je hiel. Wanneer je overproneert, zakt je voet naar binnen en kantelt ook je enkel naar binnen. Wanneer je last hebt van onderpronatie zakt je voet juist naar buiten en zal ook je enkel wat naar buiten kantelen.
Wat zijn hardloopschoenen tegen onderpronatie?
Voor overpronatie zijn speciale antipronatie hardloopschoenen te koop. Voor onderpronerende hardlopers is dit echter niet het geval. Er zijn geen speciale onderpronatie hardloopschoenen te koop, maar de ene loopschoen is wel geschikter dan de andere. Je kunt het beste voor een neutrale hardloopschoen kiezen bij onderpronatie, maar dan wel een exemplaar dat wat extra stabiliteit biedt. Dit kan hem in de zool zitten, maar bijvoorbeeld ook in de bovenschoen of extra versteviging in de hiel.
Waar je op moet letten om de beste hardloopschoenen tegen onderpronatie te kopen
Om de beste hardloopschoenen tegen overpronatie te vinden, zijn er verschillende dingen waarop je kunt letten. Hieronder vertellen we je hier iets meer over.
Neutrale hardloopschoenen
Het is in ieder geval belangrijk om voor neutrale hardloopschoenen – zoals de Asics Gel-Nimbus 24 – te kiezen als je onderproneert. Een antipronatie hardloopschoen zal er namelijk voor zorgen dat je voet nog meer naar buiten kantelt.
Rotatiestijfheid
Om ervoor te zorgen dat je voeten op een natuurlijke manier afwikkelen, is het verstandig om bij onderpronatie voor hardloopschoenen te kiezen met een hoge rotatiestijfheid. Dit houdt in dat de zool een bepaalde stevigheid heeft die voorkomt dat je voet teveel kan kantelen. Je kunt bijvoorbeeld voor loopschoenen met een carbonplaat kiezen, zoals de Brooks Ghost 14.
Stabiliteit
Daarnaast kunnen hardloopschoenen tegen supinatie ook op andere manieren voor extra stabiliteit zorgen. Je kunt bijvoorbeeld voor een loopschoen kiezen met een bredere middenzool. Dit zorgt als het ware voor een soort plateau dat voorkomt dat je naar buiten kantelt. Ook extra versteviging bij de hiel – zoals de Asics Novablast 2 heeft – kan helpen om je voeten op de juiste manier te laten afwikkelen.
Bovenschoen
Het bovenwerk van de meeste hardloopschoenen wordt tegenwoordig van mesh gemaakt. Dit heeft als voordeel dat het licht van gewicht is en een groot ademend vermogen heeft. Doordat het heel flexibel is, kan het er echter ook voor zorgen dat je voeten weinig steun krijgen. Door voor een model te kiezen dat stevig aanvoelt en je voet goed omsluit, ervaar je meer stevigheid. Ook hebben sommige loopschoenen – zoals de Nike Air Zoom Pegasus 39 – een band rondom de middenvoet ingebouwd. Dit zorgt ook voor extra stabiliteit.
Conclusie
Wat een goede hardloopschoen is, is voor iedereen anders. Dat ligt niet alleen aan je ambities en het terrein waarop je loopt: ook de vorm en afwikkeling van je voet spelen hierbij een belangrijke rol. Mensen die onderproneren zakken met hun voet en enkel wat naar buiten tijdens het afwikkelen. Om blessures te voorkomen kun je het beste hardloopschoenen tegen onderpronatie kopen voor je hardloopsessies. Dit zijn doorgaans geen speciale onderpronatie schoenen, maar hardloopschoenen met een normale pronatie. Je kunt het beste voor een model kiezen dat extra stabiliteit biedt een een hoge rotatiestijfheid heeft. Dit draagt namelijk het meest bij aan een natuurlijke afwikkeling van je voet. We hopen dat je na het lezen van dit artikel de beste hardloopschoenen tegen onderpronatie voor jouw volgende run hebt gevonden.
Meer koopgidsen gerelateerd aan fitness
