Tips

Het beste cardio apparaat voor vetverbranding van 2022

Als je graag wat kilo’s kwijt wilt of net even wat strakker in je vel wilt komen te zitten, kun je hiervoor heel goed een cardio apparaat gebruiken. Met een goede cardio workout kun je namelijk in korte tijd veel calorieën verbranden en werk je ook meteen aan je conditie. Maar wat is het beste cardio apparaat voor vetverbranding? Deze vraag is nog niet zo simpel te beantwoorden, omdat het een fitness apparaat niet rechtstreeks voor vetverbranding zorgt. Je verbrandt calorieën en door het calorietekort verlies je vetmassa. 

We zoeken dus een cardio apparaat waarmee je veel calorieën kunt verbranden. Om je te helpen een geschikt fitness apparaat te kiezen, hebben we onze favorieten verzameld in een top 10 beste cardio apparaat voor vetverbranding. Ook vertellen we je in dit artikel iets meer over vet verbranden met cardio en welke apparaten je hiervoor kunt gebruiken.

Dit zijn de 10 beste cardio apparaten voor vetverbranding van 2022

Beste loopband voor vetverbranding
Focus Fitness Jet 5
1
Focus Fitness Jet 5
€649,00
Op voorraad
Betersport.nl
Beste airbike voor vetverbranding
FitBike The Beast - Airbike
2
FitBike The Beast - Airbike
€1.099,00
Op voorraad
Bol.com
Beste crosstrainer voor vetverbranding
Virtufit iConsole CTR 2.1
3
Virtufit iConsole CTR 2.1
€599,00
Op voorraad
Thuisatleet.nl
Beste spinningbike voor vetverbranding
VirtuFit Etappe 1
4
VirtuFit Etappe 1
€399,00
Op voorraad
Coolblue.nl
Beste roeitrainer voor vetverbranding
VirtuFit Row 450
5
VirtuFit Row 450
€349,00
€499,00
Op voorraad
Fitwinkel.nl
6
VirtuFit TR-100 Loopband
€679,00
Op voorraad
Bol.com
7
Evocardio Renegade Air Bike Pro
€1.595,00
Op voorraad
Bol.com
9
Sportstech Germany SX600 Elite Indoor Cycle Bike
€1.098,00
Niet op voorraad
Bol.com
10
Tunturi Cardio Fit R30 Roeier
€248,71
Op voorraad
Bol.com

De 5 beste cardio apparaten voor vetverbranding uitgelicht

1. Focus Fitness Jet 5

Beste loopband voor vetverbranding
Focus Fitness Jet 5
€649,00
Op voorraad
Bol.com

De Focus Fitness Jet 5 is wat ons betreft het beste cardio apparaat voor vetverbranding van dit moment. Deze loopband is ideaal voor verschillende soorten cardio workouts. Zo is hij voorzien van 36 verschillende trainingsprogramma’s, waaronder intervaltrainingen en hellingtrainingen. Doordat de Focus Fitness loopband in 12 verschillende hellingsstanden gezet kan worden, kun je elke workout gemakkelijk intenser maken.

Ook kan dit cardio apparaat je hartslag meten met de hartslagsensoren in de handvatten. Zo kun je tijdens je workout precies zien hoe hoog je hartslag is en je training daarop aanpassen. Ook kan de loopband je vetpercentage meten voor- of na je workout. Verder is hij zeer sterk gebouwd en klap je hem gemakkelijk omhoog, zodat hij minder ruimte in beslag neemt. De 9 voudige Flex Suspension vering zorgt ervoor dat je nog comfortabeler loopt. Daarbij is het loopvlak 130 cm lang en 45 cm breed en is de loopband belastbaar tot 120 kg. Tot slot kun je er maximaal 16 km/pu op hardlopen.

Bekijk de Focus Fitness Jet 5 bij de volgende vertrouwde webshops:


2. FitBike The Beast – Airbike

Beste airbike voor vetverbranding
FitBike The Beast - Airbike
€1.099,00
Op voorraad
Bol.com

De FitBike The Beast Airbike mag ook zeker niet ontbreken in onze top 10 beste cardio apparaat voor vetverbranding. Deze airbike is perfect voor een intense HIIT workout waar je de rest van de dag nog profijt van hebt door de afterburn. Je traint op dit fitnessapparaat heel intensief en relatief kort, terwijl je juist meer vet verbrand dan op veel andere cardio apparaten. Tegelijkertijd werk je ook aan je spierkracht, waardoor je uiteindelijk ook een hogere vetverbranding krijgt in rust.  

Doordat de Fitbike The Beast wordt aangedreven met een V-belt is hij veel stiller dan andere airbikes en hebben je huisgenoten geen last van jouw training. Verder is hij voorzien van een trainingscomputer waarop je de tijd, je snelheid, afstand, rotaties per minuut, calorieën en wattage kunt terugvinden. Ook zitten er handige intervalknoppen op en kun je zelf het niveau van je interval instellen. Tot slot is hij voorzien van dubbele handgrepen en staat hij zeer stabiel.

Bekijk de FitBike The Beast – Airbike bij de volgende vertrouwde webshops:


3. VirtuFit iConsole CTR 2.1

Beste crosstrainer voor vetverbranding
Virtufit iConsole CTR 2.1
€599,00
Op voorraad
Bol.com

De VirtuFit iConsole CTR 2.1 is ook een heel geschikt cardio apparaat voor vetverbranding. Het is een stevige crosstrainer met veel opties en mogelijkheden om alles uit je cardio workout te halen. Zo is het een ergometer en kun je gericht trainen op een bepaald wattage, maar beschikt hij ook over 32 trainingsniveaus. Daarnaast beschikt hij over 24 programma’s en kun je hem koppelen met je smartphone of tablet. Zo kun je je prestaties nauwkeurig bijhouden, maar bijvoorbeeld ook trainen met apps als Kinomap. Hiermee kun je virtueel een route afleggen, waarbij automatisch de weerstand wordt aangepast aan het terrein. Ook kun je samen met anderen sporten.

Verder is de VirtuFit crosstrainer gemakkelijk te verplaatsen dankzij de transportwielen en heeft hij knoppen om hem waterpas te zetten. Tijdens je cardio workout hou je gemakkelijk je hartslag bij door de handvatten vast te houden en het is ook mogelijk om hartslag programma’s te volgen. Tot slot is de crosstrainer geschikt voor gebruikers met een gewicht van maximaal 150 kg.

Bekijk de VirtuFit iConsole CTR 2.1 bij de volgende vertrouwde webshops:


4. VirtuFit Etappe 1

Beste spinningbike voor vetverbranding
VirtuFit Etappe 1
€399,00
Op voorraad
Bol.com

Ook de VirtuFit Etappe 1 spinning bike behoort tot de beste cardio apparaten voor vetverbranding. Deze compacte indoorfiets is heel geschikt voor een intensieve workout en staat goed stabiel. Hij heeft een vliegwiel van 22 kg en beweegt daardoor heel soepel en gelijkmatig. Met de weerstandsknop kun je heel eenvoudig de intensiteit aanpassen om het moment dat je zwaarder of lichter wilt trainen. De spinning bike heeft massief ijzeren pedalen die met een 3 delige crank bevestigd zijn aan de trapas. Hierdoor kan de indoorfiets grote krachten aan en kun je je helemaal uitleven.

Je kunt zowel het stuur als het zadel van het fitnessapparaat eenvoudig verstellen met een L-Bolt; een L vormige schroefhendel die ervoor zorgt dat hij nooit vanzelf los kan schieten. Hierdoor is de spinningfiets eenvoudig op jouw lengte aan te passen, maar ook heet veilig in gebruik. Op de fietscomputer kun je je snelheid, afstand, tijd, hartslag, calorieverbruik en het aantal omwentelingen per minuut zien. Je kunt zowel een borstband hartslagmeter koppelen als de handvatten van de Etappe 1 zelf gebruiken.

Bekijk de VirtuFit Etappe 1 spinning bike bij de volgende vertrouwde webshops:


5. VirtuFit Row 450

Beste roeitrainer voor vetverbranding
VirtuFit Row 450
€349,00
Op voorraad
Bol.com

De Roeitrainer VirtuFit Row 450 is volgens ons de beste goedkope roeitrainer om als cardio apparaat voor vetverbranding te gebruiken. Hij maakt gebruik van een stil magnetisch weerstandssysteem, waarbij je tussen 10 verschillende weerstandsniveaus kunt schakelen. Doordat hij zo stil is, hebben je huisgenoten geen last van jouw roeisessie. Het is een opklapbare roeitrainer en dat maakt hem ook ideaal als je eigenlijk geen ruimte hebt voor allerlei cardio apparaten.

Verder is het een relatief eenvoudig apparaat met een gunstige prijs-kwaliteitverhouding, waardoor hij ook interessant is als je geen grote bedragen uit kunt (of wilt) geven aan een fitnessapparaat. Hij is voorzien van een trainingscomputer waarop je de tijd kunt zien, hoeveel slagen je maakt per minuut en hoeveel calorieën je al verbrand hebt. De weerstand pas je handmatig aan door aan de draaiknop te draaien. Tot slot kun je je voeten vastzetten in de pedalen en dankzij de anti-sliplaag kun je je goed afzetten.

Bekijk de VirtuFit Row 450 bij de volgende vertrouwde webshops:


Waarom een cardio apparaat voor vetverbranding?

Door te sporten op een cardio apparaat kun je gemakkelijk veel calorieën verbranden en dat zorgt vervolgens voor vetverbranding. Als je graag wat kilo’s kwijt wilt, kan cardio een hele goede aanvulling zijn op je gezonde leefstijl. Wanneer je zelf een cardio apparaat voor vetverbranding in huis hebt, is de drempel om te gaan sporten ook meteen een stuk lager en kost het je minder tijd dan wanneer je naar de sportschool zou moeten.

Hoe werkt vetverbranding door cardio eigenlijk?

Als je vet wilt verbranden en wilt afvallen, zul je moeten zorgen voor een calorietekort. Hoeveel je namelijk ook sport; als je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt, zul je niet afvallen. Het gaat dus om een balans, waarbij er minder calorieën binnenkomen dan uitgaan. 

Ideale hartslag voor vetverbranding

Tijdens een cardio workout gaat je hartslag omhoog en gaat je lichaam energie verbranden. Heel lang werd er gedacht dat je het beste op 55 tot 65% van je maximale hartslag moest trainen om in de optimale hartslagzone te komen voor vetverbranding. Inmiddels blijkt uit onderzoek dat je kortere tijd meer calorieën verbruikt met een intensievere training. Met een training van een half uur verbrand je op 85% bijna het dubbele van een workout op 65%. 

Hartslag berekenen

Om je maximale hartslag te berekenen kun je de volgende vuistregel gebruiken: 220 – je leeftijd. Als je 30 jaar oud bent, is je maximale hartslag dus ongeveer 190. Als je op 85% zou willen trainen, zou je hartslag ongeveer 162 moet zijn (190 x 0,85). Dit is natuurlijk niet exact, maar het geeft je wel een indicatie. Je kunt een borstband hartslagmeter gebruiken voor een nauwkeurige meting, maar een goed sporthorloge is ook redelijk betrouwbaar.

Afterburn effect

Dat je tijdens een cardio workout calorieën verbrandt dat weet je, maar wist je dat je ook na die tijd nog een hogere verbranding hebt? Dit heet het afterburn effect. Hierbij is er een verschil tussen een matig intensieve cardio workout en een interval training. Uit onderzoek blijkt namelijk dat je met een korte, intensieve workout, zoals een HIIT (High Intensity Interval Training) langer blijft verbranden dan bij een langere, maar minder intensieve workout.

Beste soorten fitnessapparaten voor vetverbranding

We weten nu dat je voor vetverbranding best intensief mag trainen – graag zelfs! Maar wat zijn dan de beste soorten cardio apparaten voor vetverbranding? Hieronder hebben we onze favoriete fitnessapparaten voor een intensieve cardio workout op een rijtje gezet.

Loopband

Een loopband is echt ideaal, omdat hij heel veelzijdig te gebruiken is. Je kunt hem gebruiken voor een rustige warming up en cooling down, maar het is ook een ideaal cardio apparaat voor een interval training. Veel loopbanden voor thuis hebben standaard één of meerdere intervalprogramma’s die je kunt volgen, zodat je zelf niet na hoeft te denken over de timing. Door voor een loopband met helling te kiezen – zoals de Focus Fitness Jet 5 – krijg je je hartslag nog gemakkelijker omhoog. Zelfs zonder dat je daarvoor hard hoeft te rennen.

Lees ook: Loopband kopen? Zo kies je de beste loopbanden voor thuis

De VirtuFit TR-100 Loopband is de ideale loopband voor vetverbranding

Airbike

De Airbike groeit snel in populariteit en dat is niet voor niets. Een korte workout op een airbike – zoals de FitBike The Beast – is echt ontzettend zwaar. Daarbij gebruik je niet alleen je benen, maar ook je armen. De luchtweerstand zorgt ervoor dat de weerstand constant blijft en je dus moet blijven werken. Met een airbike kun je in korte tijd heel veel calorieën verbranden. Het is dus zeker een van de beste cardio apparaten voor vetverbranding en gewichtsverlies.

Lees ook: Airbike kopen? Dit zijn de beste airbikes van 2022

Spinningfiets

De spinning bike gaat al wat langer mee dan de airbike, maar is ook nog steeds een hele goede keuze. Misschien heb je wel eens een spinning les gevolgd in de sportschool – dan weet je hoe zwaar het is! Je gebruikt een spinning bike zowel zittend als staand en kunt je cardiotraining zelf zwaarder maken door de weerstand te verhogen. Ook kun je met sommige indoorfietsen virtueel trainen, waardoor de training nog uitdagender wordt en je zelf de weerstand niet hoeft aan te passen.

Lees ook: Spinningbike kopen? Zo kies je de beste spinningfiets voor thuis

Crosstrainer

Ook de crosstrainer is een goede keuze als je op zoek bent naar het beste cardio apparaat voor vetverbranding. Het voordeel van een crosstrainer is dat de impact heel laag is. Je maakt elliptische bewegingen, maar gebruikt wel je armen én benen. Hoewel een crosstrainer op het eerste gezicht misschien niet geschikt lijkt voor een hoge intensiteit, kun je er flink calorieën (en dus vet) mee verbranden. Hiervoor is het wel belangrijk om een crosstrainer te kiezen met een hoge weerstand, zoals de VirtuFit Water Resistance

Lees ook: Crosstrainer kopen? Dit zijn de beste crosstrainers van 2022

Roeitrainer

Roeien is heel fijn als warming up, maar als je het wat langer volhoudt, is het ook een perfecte cardio workout voor vetverbranding. Ook hier geldt – net als voor crosstrainers – dat de weerstand wel hoog genoeg moet zijn om je hartslag flink omhoog te krijgen. Met roeien gebruik je vrijwel al je spieren, waardoor je hele lichaam aan het werk wordt gezet. 

Lees ook: Roeitrainer kopen? Dit zijn de beste roeitrainers van 2022

Tips voor het kopen van een fitnessapparaat voor vetverbranding

We weten nu welke soorten fitnessapparaten het meest geschikt zijn voor vetverbranding, maar waar kun je verder op letten om het beste cardio apparaat voor vetverbranding te kopen? Hieronder hebben we op een rijtje gezet waar je rekening mee kunt houden.

Snelheid/weerstand/helling

In de eerste plaats is het belangrijk om te bekijken hoe zwaar je kunt trainen met het fitnessapparaat. Hierdoor kun je kijken naar de maximale weerstand of de weerstandsniveaus, maar bijvoorbeeld ook naar de maximale snelheid en hellingsstanden van een loopband. Het hangt dus ook een beetje van het fitnessapparaat af welke eigenschappen belangrijk zijn. Uiteindelijk gaat het erom dat je hem zwaar genoeg kunt zetten om intervaltraining te doen.

Maximale belastbaarheid

De maximale belastbaarheid is ook niet onbelangrijk. De meeste fitnessapparaten zijn in ieder geval wel geschikt voor een gewicht tot 100 kg. Als je meer weegt dan 100 kg is het belangrijk om even te checken wat de maximale belastbaarheid is van een apparaat. De Loopband Focus Fitness Jet 5 is bijvoorbeeld geschikt voor een gewicht tot 120 kg en de VirtuFit iConsole CTR 2.1 Crosstrainer tot 150 kg.

Programma’s

Ook de trainingsprogramma’s die op cardio apparaat staan, zijn interessant om te bekijken. Sommige apparaten – zoals de Focus Fitness Jet 5 – hebben bijvoorbeeld ook de mogelijkheid om op hartslag niveaus te trainen. Dit maakt het voor jezelf een stuk makkelijker om op de juiste intensiteit te sporten. Daarnaast is het een meerwaarde als er intervaltrainingen zijn voorgeprogrammeerd of dat je zelf trainingsprogramma’s kunt samenstellen.

Koppelingsmogelijkheden

Als je met een borstband hartslagmeter wilt trainen, is het handig om te weten of je deze aan het fitness apparaat kunt koppelen. Als dat kan kun je namelijk op de trainingscomputer je hartslag zien én je hartslag koppelen aan je workout. Daarnaast is het interessant om een cardio apparaat voor vetverbranding te overwegen dat je met je smartphone of tablet kunt koppelen. 

Je kunt dan op je telefoon of tablet een app, zoals Kinomaps of Zwift, installeren en interactieve trainingen doen. Je kunt bijvoorbeeld samen met anderen sporten, wedstrijdjes doen of een mooie route in de bergen wandelen of fietsen. Als je sneller gaat, zie je dit ook terug in de snelheid op je scherm en wanneer het terrein steiler wordt, merk je dit aan de weerstand of helling van het cardio apparaat.

Budget

Uiteraard hangt er een prijskaartje aan de beste fitnessapparaten voor vetverbranding. Omdat niet iedereen evenveel kan of wil besteden aan fitnessapparatuur is het ook belangrijk om bij de zoektocht naar een geschikt apparaat rekening te houden met de prijs. De allerbeste apparaten kunnen maar zo duizenden euro’s kosten, terwijl je waarschijnlijk ook al heel fijn kunt trainen op een apparaat van slechts een paar honderd euro. De VirtuFit Row 450 is bijvoorbeeld een heel betaalbaar cardio apparaat voor vetverbranding

Veelgestelde vragen over vet verbranden met cardio

Welk fitnessapparaat is het beste om af te vallen?

In principe is er niet één beste fitnessapparaat om af te vallen. Het gaat uiteindelijk om de inspanning die je levert in combinatie met de juiste voeding. Als je wilt afvallen met behulp van cardio kun je het beste een cardio apparaat kiezen waarop je interval training kunt doen of op hartslag kunt trainen. De Loopband Focus Fitness Jet 5 is hier een goed voorbeeld van.

Wat is het meest effectieve cardio apparaat?

Welk cardio apparaat het meest effectief is, ligt eraan wat je doel is. Als je je hardloopprestaties wilt verbeteren, kun je het beste een loopband kopen, wil je afvallen zonder je lichaam zwaar te belasten, dan is een crosstrainer een goede keuze. Wil je in zo kort mogelijke tijd, zoveel mogelijk calorieën verbranden, dan is de FitBike The Beast een hele goede keuze.

Conclusie

Wat het beste cardio apparaat voor vetverbranding is, hangt dus vooral samen met de intensiteit waarop je op het apparaat kunt trainen. Als je kiest voor een hoge intensiteit, zul je namelijk sneller resultaat boeken dan op een wat lagere intensiteit. De beste fitnessapparaten voor vetverbranding zijn wat ons betreft de loopband, crosstrainer, spinningbike, airbike en roeitrainer. Het is echter niet zo dat je met andere cardio apparaten geen goede resultaten kunt behalen, het gaat er uiteindelijk vooral om dat je je lichaam aan het werk zet en je hartslag omhoog brengt. We hopen dat je na het lezen van dit artikel wat wijzer bent geworden over cardio apparaten voor vetverbranding en een weloverwogen beslissing kunt maken.

Gerelateerde artikelen

Back to top button

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

Deze website maakt gebruik van functionele en statistieken cookies, die nodig zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren.

Wij gebruiken cookies voor de volgende redenen:

Functioneel Noodzakelijk voor het functioneren van de website (vereist)

Statistieken Voor analyse doeleinden om de website te verbeteren (vereist)

Social Media Voor het laten functioneren van like buttons

Advertenties Om bij te houden welke advertenties je al hebt gezien en hoe vaak

Interesses Om informatie en advertenties zoveel mogelijk te laten aansluiten bij je interesses

Verwijder je cookies uit je browser dan kan je keuze niet worden herkend en zal je opnieuw over het gebruik van cookies worden geïnformeerd en om toestemming worden gevraagd.

Sluiten