Tips

Goed sport springtouw kopen? Dit zijn de beste springtouwen van 2021

Een springtouw is niet alleen leuk voor op het schoolplein van de plaatselijke basisschool. Nee, een springtouw is ook perfect voor een intensieve workout. Steeds meer mensen gebruiken een sport springtouw als warming-up of als onderdeel van hun workout. Voor crossfit is een springtouw bijvoorbeeld heel geschikt. Maar wat is het beste springtouw om tijdens jouw workout te gebruiken? Welke materialen zijn een goede keuze en hoe lang moet een springtouw eigenlijk zijn? In dit artikel vertellen we je alles wat je moet weten om zelf het beste springtouw te kopen. Ook hebben we onze favoriete springtouwen voor je op een rijtje gezet om je te helpen kiezen. 

Top 10 springtouwen

1. Adidas Springtouw – Luxe Set

Adidas Springtouw - Luxe Set

Het beste springtouw van dit moment is volgens ons het luxe Adidas springtouw. Je koopt dit goede springtouw in een mooie set waarin je hem ook weer netjes op kunt bergen. Het springtouw is voorzien van ergonomische handgrepen die prettig vasthouden. In de handvatten kun je eventueel de bijgeleverde gewichtjes plaatsen. Op deze manier kun je het touwtje springen zwaarder maken.

Je krijgt er 4 gewichtjes bij: 2 van 50 gram en 2 van 100 gram. Doordat er 2 gewichtjes in een handvat kunnen, kun je het gewicht langzaam opbouwen. Ook zitten er 2 verschillende touwen in de set die je eenvoudig kunt bevestigen en losmaken met een handig kliksysteem. De lengte van de springtouwen is 2,75 m. 

2. Tested by Athletes© – Speed Rope Springtouw – Verstelbaar

Tested by Athletes© - Speed Rope Springtouw - Verstelbaar

Ook de Tested by Athlete Speed Rope is een hele goede keuze als je op zoek bent naar het beste springtouw. Dit betaalbare springtouw is verstelbaar, waardoor je hem precies op jouw maat kunt maken. Ook is hij hierdoor geschikt om door meerdere mensen gebruikt te worden. De premium kogellagers zorgen ervoor dat hij zeer soepel draait en je heel snel en precies kunt springen.

De handvatten zijn gemaakt van aluminium en voorzien van een antislip profiel, zodat ze stevig in je hand liggen. Het springtouw zelf is gemaakt van gevlochten staaldraad en voorzien van een PU coating. Hierdoor is hij heel sterk en gaat hij langer mee. Bij aankoop van het Tested by Athleted springtouw krijg je een gratis opbergzakje en een e-book met instructies en oefeningen.

3. Northwall S1 – Springtouw – Professioneel Crossfit & Fitness Speed Rope

Northwall S1 - Springtouw - Professioneel Crossfit & Fitness Speed Rope

De Northwall S1 speedrope is ook een heel goed springtouw voor een intensieve workout. Het springtouw is voorzien van ergonomische handvatten die voorzien zijn van antislip. Ze liggen dan ook heel fijn in de hand. Ook dít springtouw is voorzien van hoge kwaliteit kogellagers voor extra snelle omwentelingen. Dit maakt het springtouw dan ook geschikt voor verschillende toepassingen, zoals crossfit, fitness, boxen en double unders.

Het springtouw wordt geleverd met een extra stalen kabel die je eenvoudig kunt vervangen. Je bevestigt de kabel met het Northwall kabel klemsysteem. Je hebt hiervoor geen schroeven of iets dergelijks nodig. Tot slot wordt dit goede springtouw geleverd met een handig opbergtasje.

4. Habitus® Slim Fitness Springtouw Met Teller & APP – Sport Speedrope

Habitus® Slim Fitness Springtouw Met Teller & APP - Sport Speedrope

De Habitus Speedrope is het beste springtouw met teller van dit moment. Dit springtouw is voorzien van een teller én kan gekoppeld worden met je smartphone. Je kunt kiezen uit 3 verschillende springstanden waarmee je heel nauwkeurig kunt meten hoe vaak je gesprongen bent. Ook kun je bijhouden hoeveel calorieën je verbrand hebt met je workout. In de app kun je overzichtelijk je statistieken terugvinden. Zo houdt de app je record aantal jumps bij binnen een bepaalde tijd en kun je doelen stellen en behalen.

Verder kun je timers zetten om je workout precies te plannen. Het springtouw zelf is voorzien van siliconen handvatten voor een goede grip en het touw is eenvoudig te verstellen. Hierdoor kan hij ook prima door verschillende mensen gebruikt worden.

5. Positive Things – Springtouw Premium – Verstelbaar speedrope – Zwart Staal

Positive Things - Springtouw Premium - Verstelbaar speedrope - Zwart Staal

Het Positive Things springtouw is wat ons betreft het beste goedkope springtouw van dit moment. Het premium springtouw kost slechts een tientje, maar je haalt een prima fitness springtouw in huis. De handvatten zijn gemaakt van aluminium en hebben een antislip textuur om ervoor te zorgen dat je voldoende grip hebt, ook als je zweet. Het touw zelf is gemaakt van stevig staaldraad en een PVC coating. Dit zorgt ervoor dat het springtouw lang meegaat en op verschillende ondergronden gebruikt kan worden.

Je kunt het touw zelf op maat maken met een tangetje, nadat je hem op de juiste lengte hebt vastgeschroefd. De kogellagers zorgen ervoor dat het springtouw heel soepel 360 graden kan draaien. Hierdoor kun je hoge snelheden halen en bijvoorbeeld ook double unders kunt doen. Tot slot krijg je er een handig opbergtasje bij. 

Waarom een springtouw?

Een springtouw is niet alleen leuk voor kinderen in de basisschoolleeftijd. Ook voor volwassenen zijn er volop redenen om te gaan touwtje springen. Zo is het heel goed voor je conditie, verbrand je er calorieën mee, kun je het gebruiken als warming-up en kan het zorgen voor sterkere botten en pezen. Hieronder vertellen we je hier meer over.

Conditie

In de eerste plaats is touwtje springen erg goed voor je conditie. Het is behoorlijk inspannend, waardoor je hartslag flink omhoog gaat. Je uithoudingsvermogen wordt hierdoor op de proef gesteld en door de duur steeds verder op te voeren, kun je je conditie aanzienlijk verbeteren. Ook bij HIIT training en crossfit is een springtouw ideaal omdat het heel intensief is.

Calorieën verbranden

Doordat je hartslag stijgt, verbrand je automatisch ook extra calorieën. Door de hoge intensiteit is touwtje springen veel efficiënter dan bijvoorbeeld wandelen of fietsen. Met 15 minuten touwtjespringen verbrand je namelijk al ongeveer evenveel als met een uur wandelen. Gemiddeld verbrand je zo’n 10 tot 15 calorieën per minuut, waardoor je na 10 minuten touwtjespringen al zo’n 100 tot 150 calorieën verbrand hebt.

Warming-up

Een goed springtouw is ook ideaal om te gebruiken als warming-up, bijvoorbeeld voordat je krachttraining doet of een andere sport. Met een fitness springtouw kun je snel je hartslag omhoog brengen, waardoor je spieren opwarmen. Een goede warming-up is belangrijk om blessures te voorkomen.

Sterkere botten en pezen

Ook voor het behouden van sterke botten en pezen is een springtouw een goed middel. Je botten actief te belasten, is de beste manier om sterke botten te behouden. Het is hierbij belangrijk dat je botten je gewicht moeten dragen tegen de zwaartekracht in. Touwtjespringen wordt dan ook aangeraden door de Osteoporose Vereniging voor het sterk houden van je botten.

Compact mee te nemen en op te bergen

De laatste reden waarom je het kopen een sport springtouw zou moeten overwegen is het feit dat een springtouw heel compact op te bergen en mee te nemen is. Je kunt heel gemakkelijk thuis of in de tuin touwtjespringen, maar bijvoorbeeld ook in het park, de sportschool of op vakantie.

Springtouw beste

Waar je op moet letten om het beste springtouw te kopen

Om het beste springtouw te vinden, is het raadzaam om op een aantal kenmerken te letten. Zo is het verstandig om te kijken naar het materiaal, het gewicht en de lengte van het springtouw. Maar ook de handvatten en een teller kunnen van belang zijn om het beste springtouw te kiezen.

Materiaal

In de eerste plaats is het goed om te kijken naar het materiaal van het springtouw. Je hebt keuze uit verschillende materialen, zoals leer, vinyl, nylon, polyester en gecoat staaldraad. De laatste optie is het stevigst en gaat doorgaans het langst mee. Springtouwen voor kinderen zijn vaker van vinyl, nylon of polyester. Op zich prima, maar wel wat aan de lichte kant en minder duurzaam, waardoor je het springtouw sneller moet vervangen. Als je het ons vraagt, kun je dan ook het beste een springtouw van staaldraad met goede coating kopen, zoals het Northwall S1 – Springtouw.

Gewicht

Het gewicht van een sport springtouw is van belang om het touw goed rond te kunnen bewegen. Om te beginnen kun je het beste een springtouw kopen van ongeveer 180 a 200 gram. Als je je workouts zwaarder wilt maken, kun je kiezen voor wat extra gewicht. Dit gewicht zit hem dan met name in de handvatten. Door de handvatten zwaarder te maken, blijft het touw namelijk wel goed bewegen terwijl jij meer inspanning moet leveren. Bij het Adidas Springtouw krijg je gewichtjes voor in de handvatten meegeleverd, zodat je zelf het gewicht kunt bepalen.

Lengte

Ook de lengte is belangrijk bij het kopen van het beste springtouw. Welke lengte je nodig hebt, hangt met name af van je eigen lichaamslengte. De juiste maat kun je eenvoudig bepalen door op het midden van een touw te gaan staan. Als het touw precies tot je oksels komt, heb je de juiste maat. Als je twijfelt, of je wilt het springtouw met verschillende mensen gebruiken, kun je het beste een springtouw kopen dat je zelf op maat kunt maken, zoals de Tested by Athletes© – Speed Rope.

Handvatten

Let tijdens je zoektocht naar het beste springtouw ook op de handvatten. Je kunt kiezen voor springtouwen met heel eenvoudige handvatten, maar er zijn ook springtouwen met siliconen handvatten en een ergonomische grip. Het is hierbij ook belangrijk dat de handvatten lang genoeg zijn, dit maakt het namelijk prettiger om ze rond te draaien.

Teller

Als je je prestaties nauw in de gaten wilt houden of jezelf wilt blijven uitdagen, kun je het beste een springtouw met teller kopen. Het springtouw heeft dan in het handvat een teller die bijhoudt hoe vaak je gesprongen bent of hoe vaak het touw is rondgedraaid. Soms kan een springtouw met teller zelfs communiceren met een app. Het Habitus® Slim Fitness Springtouw is hier een goed voorbeeld van. Je kunt dan in een app op je smartphone je prestaties bijhouden en jezelf doelen stellen.

FAQ

Is een springtouw goed voor je?

Ja, zolang je geen blessures hebt waarbij springen wordt afgeraden, is touwtjespringen een zeer goede vorm van bewegen. Het wordt aangeraden om je botten sterk te houden, je conditie te verbeteren en calorieën te verbranden.

Welke spieren gebruiken met een springtouw?

Tijdens touwtjespringen gebruik je verschillende spieren. De spieren die het hardst moeten werken zijn je quadriceps (bovenbeenspieren) en je kuitspieren. Dit zijn echter niet de enige spieren die je traint met een springtouw. Ook je buik- en rugspieren en je armen en schouders worden gestimuleerd wanneer je touwtje springt.

Waar kun je een springtouw voor volwassenen kopen?

Je kunt een springtouw voor volwassenen op verschillende plekken kopen. Je kunt bijvoorbeeld naar een goede sportwinkel gaan, maar je kunt ook prima online een springtouw kopen. Online is het aanbod natuurlijk heel erg groot, waardoor je uitgebreid kunt vergelijken. Op Bol.com vind je bijvoorbeeld een uitgebreid assortiment aan springtouwen.

Is een springtouw goed voor afvallen?

Touwtjespringen is een heel goed idee als je wilt afvallen. Met een springtouw kun je in korte tijd namelijk heel veel calorieën verbranden. Het is hierbij overigens wel belangrijk om rekening te houden met je gewicht. Als je veel overgewicht hebt, kan springen in het begin erg zwaar zijn voor je gewrichten (al is het minder belastend dan lopen en rennen). In dit geval kun je het beste advies vragen aan je huisarts of een specialist, zoals een fysiotherapeut.

Wat is het beste springtouw voor crossfit?

Bij crossfit word je hele lichaam zo functioneel mogelijk getraind door allerlei verschillende fitness materialen( en bijvoorbeeld ook tractorbanden) te combineren. De intensiteit is hoog bij deze sport en een springtouw is een goede toevoeging. Het is dan voornamelijk belangrijk dat het springtouw snel reageert en soepel draait. Je kunt het beste een springtouw kiezen met kogellagers en een touw van staaldraad, zoals het Positive Things – Springtouw.

Samenvatting

Een goed springtouw is een waardevol fitness artikel om te gebruiken als warming-up of tijdens je workout. Touwtjespringen is namelijk heel goed voor je conditie en het is een efficiënte manier om je spieren op te warmen. Om het beste springtouw te kopen, is het onder andere belangrijk om te letten op het gewicht, de lengte en de materialen van het springtouw. Eventueel kun je ook kiezen voor een springtouw met teller of extra gewichtjes in de handvatten. We hopen dat je na het lezen van dit artikel het beste springtouw hebt gevonden.

Gerelateerde artikelen

Back to top button

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer informatie

Deze website maakt gebruik van functionele en statistieken cookies, die nodig zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren.

Wij gebruiken cookies voor de volgende redenen:

Functioneel Noodzakelijk voor het functioneren van de website (vereist)

Statistieken Voor analyse doeleinden om de website te verbeteren (vereist)

Social Media Voor het laten functioneren van like buttons

Advertenties Om bij te houden welke advertenties je al hebt gezien en hoe vaak

Interesses Om informatie en advertenties zoveel mogelijk te laten aansluiten bij je interesses

Verwijder je cookies uit je browser dan kan je keuze niet worden herkend en zal je opnieuw over het gebruik van cookies worden geïnformeerd en om toestemming worden gevraagd.

Sluiten