Je kent de hoelahoep vast nog wel uit je kindertijd. Zeker meisjes konden urenlang met een hoepel om hun middel staan heupen draaien. Een fitness hoelahoep is echter niet alleen interessant voor meisjes in de basisschoolleeftijd, maar ook voor iedereen die aan z’n conditie en gewicht wil werken. Je traint namelijk je uithoudingsvermogen én verbrandt in korte tijd voor calorieën. Maar hoe weet je nu wat de beste fitness hoelahoep is voor jou? In dit artikel vertellen we je meer over de verschillende sporthoepels die er te krijgen zijn. We hebben onze favoriete fitness hoepels verzameld in de top 10 beste fitness hoepels én we vertellen je waar je op kunt letten om zelf de beste fitness hoepel te kiezen.
Dit zijn de beste fitness hoelahoeps van 2024
In de top 10 beste fitness hoelahoeps zijn de webshops met de beste prijs automatisch geselecteerd. Je hebt dus direct de voordeligste webshop te pakken!
De 5 beste fitness hoelahoeps van 2024 uitgelicht
1. Weight Hoop Original – Fitness Hoelahoep
De Weight Hoop Original is volgens ons de beste fitness hoelahoep van dit moment. Deze fitness hoelahoep heeft een gewicht van 1,5 kg en een diameter van 100 cm. Daarmee is hij geschikt voor de meeste sporters met een lichaamsgewicht van 55 t/m 90 kg. Het is een hele populaire fitness hoepel en dat is niet zonder reden. Hij is eenvoudig te monteren en demonteren dankzij een handig kliksysteem, waardoor hij compact op te bergen en te vervoeren is.
De hoelahoep bestaat uit een stevige kunststof buis met daaromheen zacht schuim voor meer comfort. De ribbels aan de binnenzijde zorgen ervoor dat de fitness hoelahoep makkelijk hoog te houden is en zorgen tegelijkertijd voor een massage. Er wordt een handige DVD meegeleverd met instructies en je kunt kiezen uit verschillende kleuren en gewichten.
Bestel de Weight Hoop Original – Fitness Hoelahoep op onderstaande vertrouwde webshops:
2. Positive Things – Fitness Hoelahoep Volwassenen – Ø 96 cm
Ook de Positive Things Fitness Hoelahoep voor volwassenen hoort wat ons betreft thuis in de top 10 beste fitness hoelahoeps. Deze premium hoelahoep is gemaakt van een sterke stalen kern met daaromheen een zachte laag foam. Je kunt de hoepel eenvoudig uit elkaar halen en weer in elkaar klikken, waardoor hij compact is op te bergen of te vervoeren.
De sport hoelahoep heeft een gewicht van 1,2 kg en een doorsnede van 96 cm. Het gewicht is ideaal voor beginnende hoelahoepers of mensen met rugklachten die het hoelahoepen langzaam op willen bouwen. Doordat de hoelahoep hol is, kun je hem eenvoudig zelf extra verzwaren door hem te vullen. Je kunt hiervoor bijvoorbeeld rijst, staal, erwten of fijn grind gebruiken.
Bestel de Positive Things – Fitness Hoelahoep Volwassenen – Ø 96 cm op onderstaande vertrouwde webshops:
3. ODIF Smart Fitness Hoelahoep Pakket
De ODIF Smart Fitness Hoelahoep is een ander soort fitness hoelahoep dan de hoepels hierboven. Deze sport hoelahoep heeft een veel kleinere diameter dan standaard fitness hoepels. Je kunt hem zelf aanpassen van 25 cm tot 37 cm door stukken weg te laten of toe te voegen. In de hoelahoep zit een soort rails waaraan een teller een zwaartekrachtbal worden bevestigd. Deze zorgt voor het gewicht en maakt de workout zwaarder.
Het voordeel van de kleinere diameter is dat de fitness hoelahoep minder snel afzakt en het ook als beginner iets gemakkelijker is om een volledige workout uit te voeren. Dat wil overigens niet zeggen dat het geen intensieve workout is want dat is het zeker wel.De ODIF Smart Fitness hoelahoep wordt geleverd als compleet pakket met springtouw voor een warming up en weerstandsbanden voor een extra uitdaging.
Bestel de ODIF Smart Fitness Hoelahoep Pakket op onderstaande vertrouwde webshops:
4. Fitness Hoela Hoop | Sport Hoepel – Hula Hoop
De Fitness Hoela Hoop is op dit moment de beste goedkope fitness hoelahoep met gewicht. Deze sport hoepel bestaat uit een stevige roestvrij stalen buis met daar omheen zacht foam. De hoelahoep bestaat uit verschillende delen waardoor je hem compact kunt opbergen en meenemen én de diameter van maximaal 90 cm kunt aanpassen door delen weg te laten. Monteren werkt met een eenvoudig maar stevig kliksysteem.
De fitness hoelahoep heeft een gewicht van 1 kg en kan eenvoudig zwaarder gemaakt worden door gewicht in de buis te plaatsen. Dit kan fijn grind zijn, maar bijvoorbeeld ook rijst of gedroogde kikkererwten. Er worden stopjes meegeleverd om te voorkomen dat de vulling eruit valt bij het demonteren van de sport hoepel. Doordat de fitness hoepel een foamlaag heeft en glad is, is het een fijne hula hoop voor beginners of mensen die de hoepels met golven niet prettig vinden.
Bestel de Fitness Hoela Hoop | Sport Hoepel – Hula Hoop op onderstaande vertrouwde webshops:
5. EdelSport- Hoelahoep- Fitness Hoelahoep – Hula Hoop
Ook de EdelSport Hoelahoep is een prima keuze als je op zoek bent naar de beste fitness hoelahoep. Deze sporthoepel kan eenvoudig op maat gemaakt worden rond je taille, zodat hij niet afzakt. De zwaartekrachtbal slingert vervolgens om je heen als je met je heupen begint te draaien. Deze zorgt dus voor het gewicht dat de fitness hoelahoep zo’n goede workout maakt. Je krijgt er een fijn springtouw bij, waarmee je een warming up kunt doen, voordat je begint met hoelahoepen.
De zwaartekrachtbal is bevestigd aan een handige calorieënteller, zodat je precies ziet hoe effectief je workout is. De fitness hoepel bestaat uit 24 schakels die je los kunt klikken om hem op maat te maken óf om hem compact op te bergen of te vervoeren.
Bestel de EdelSport- Hoelahoep- Fitness Hoelahoep – Hula Hoop op onderstaande vertrouwde webshops:
Waarom een fitness hoelahoep?
Er kunnen verschillende redenen zijn om een fitness hoelahoep te gebruiken. We weten allemaal dat bewegen gezond is, maar om het vol te houden, is het van belang om een workout te kiezen die niet alleen goed voor je is, maar die je ook leuk vindt. Hoelahoepen is een voorbeeld van een workout die veel mensen erg leuk vinden én die je eenvoudig kunt combineren met het kijken van je favoriete film of TV serie. Hieronder zetten we de voordelen van hoelahoepen voor je op een rijtje.
Afvallen
Met hoelahoepen verbrand je in korte tijd veel calorieën. Het is een intensieve workout die je hartslag doet stijgen tot een niveau waarop je optimaal vet verbrandt. Als beginner verbrand je vaak al zo’n 100 kilocalorieën per 10 minuten, als je meer ervaring hebt en intensiever traint, kan dit zelfs oplopen tot 150 kilocalorieën per 10 minuten. In een halfuur kun je dus zo’n 300 tot 450 kilocalorieën verbranden.
Core versterken
Een andere reden om een fitness hoelahoep te kopen, is het het versterken van je core. Je core bestaat uit de rug- en buikspieren rond je middel. Deze spieren fungeren als een soort korset en zijn belangrijk voor een goede houding en het voorkomen en verhelpen van lage rugklachten.
Massage
Ook hebben sommige fitness hoelahoeps – zoals de Weight Hoop Original – noppen of ribbels die ervoor zorgen dat je buik en rug gemasseerd wordt. Hierdoor worden spierknopen aangepakt en de doorbloeding gestimuleerd. Dit kan helpen om pijnklachten te verlichten en bijvoorbeeld cellulite te verminderen.
Waar je verder op moet letten om de beste fitness hoelahoep te kopen
Om de beste fitness hoelahoep te vinden, is het verstandig om op een aantal dingen te letten. Zo zijn onder andere de diameter, het gewicht en het materiaal van de sport hoelahoep van belang. Hieronder vertellen we je precies waar je op moet letten om de beste fitness hoelahoep te vinden.
Soort fitness hoelahoep
In de eerste plaats is het goed om te kijken naar de verschillende soorten fitness hoepels en te kiezen welke soort het beste bij jou past. Je hebt bijvoorbeeld een sporthoepel met een golfvorm of ribbels aan de binnenkant – zoals de Weight Hoop Original heeft – die zorgen voor een massage. Je kunt echter ook kiezen voor een helemaal gladde hoepel zonder massage-effect. Ook kun je kiezen voor een fitness hoelahoep met zwaartekrachtbal – zoals de ODIF Smart Fitness Hoelahoep. Deze hoelahoep zit strakker rond je taille. De beweging die je maakt zorgt ervoor dat de zwaartekrachtbal zich om je lichaam draait. Dit type sporthoepel zakt minder snel af, waardoor je je helemaal kunt focussen op de hoepel workout.
Diameter
Ook is het goed om te kijken naar de diameter van de sporthoepel. Hoe kleiner de diameter is, hoe moeilijker het is om de hoepel hoog te houden. Dit komt omdat je sneller moet draaien om de hoepel in beweging te houden. Als beginner kun je daarom beter geen te kleine sport hoelahoep kiezen. Voor de meeste mensen is een fitness hoelahoep van 90 tot 100 cm in doorsnede – zoals de Positive Things Fitness Hoelahoep voor volwassenen – prima om te beginnen. Als je wat zwaarder bent en dan met name een grotere tailleomtrek hebt, kan het prettig zijn om een nog wat grotere sporthoepel te kiezen. Bijvoorbeeld van 110 cm in doorsnede. Een uitzondering zijn overigens de hoelahoeps met zwaartekrachtbal. Hier bepaalt de afstand tot de bal hoe snel je je heupen moet bewegen.
Gewicht
Voor volwassenen wordt meestal een verzwaarde hoelahoep gebruikt. Hoe zwaarder de hoepel is, hoe meer moeite je moet doen om hem hoog te houden. De meeste verzwaarde hoelahoeps hebben een gewicht tussen de 0,5 en 1,5 kg. Voor beginners wordt vaak een gewicht van 1kg tot 1,2 kg aangeraden. Ook als je wat kleiner bent of rugklachten hebt, kun je beter niet te zwaar beginnen. Als je gewend bent aan het hoelahoepen, kun je het gewicht opvoeren naar bijvoorbeeld 1,5 kg. Ook kun je voor een fitness hoelahoep kiezen die je zelf zwaarder kunt maken door de hoepel te vullen. De Fitness Hoela Hoop is hier een voorbeeld van.
Materiaal
Let ook op het materiaal om de beste fitness hoelahoep te vinden. Sommige hoelahoeps zijn volledig van kunststof terwijl andere van roestvrijstaal in combinatie met een laagje schuim zijn gemaakt. Het is heel persoonlijk wat je zelf het prettigst vindt. Hoelahoepen kun je sowieso het beste rustig opbouwen, omdat je taille in het begin wat beurs kan voelen. Dit went over het algemeen vrij snel, maar sommige mensen vinden alsnog een fitness hoepel met foam – zoals de Positive Things Fitness Hoelahoep – het prettigst.
Demontabel of opvouwbaar
Als je de sport hoelahoep mee wilt nemen om op vakantie, in het park of nog ergens anders te sporten, kun je het beste een fitness hoelahoep kiezen die opvouwbaar of demontabel is, zoals de EdelSport Hoelahoep. Je kunt hem dan heen compact vervoeren en loopt niet met een meter aan hoepel rond. Dit is overigens ook heel praktisch als je de sporthoepel thuis compact wilt opbergen.
Conclusie
Een workout met een fitness hoepel heeft allerlei voordelen, zowel voor je gezondheid als je fysiek. Als je op zoek bent naar de beste fitness hoelahoep kom je er al snel achter dat er verschillende soorten hoepels zijn en dat het best lastig is om de juiste keuze te maken. Om de beste fitness hoelahoep te vinden, is het in ieder geval belangrijk om te bepalen of je een gladde hoepel wilt, een hoelahoep met massageribbels of een fitness hoelahoep met zwaartekrachtbal. Daarnaast is het goed om te letten op de diameter, het gebruikte materiaal en het gewicht van de verzwaarde hoelahoep. We hopen dat je na het lezen van dit artikel de beste fitness hoelahoep hebt gevonden.
Veelgestelde vragen over een fitness hoelahoep
Is hoelahoep gezond?
Ja, als je geen medische problemen hebt die hoelahoepen voor jouw lastig maken, is hoepelen heel gezond. Je bent in beweging en je hartslag gaat omhoog. Dit zorgt ervoor dat je conditie verbetert en je bloed begint te stromen. Gezondheidsinstanties raden aan om minimaal een halfuur per dag te bewegen en hoelahoepen is een prima invulling van deze actieve minuten.
Helpt hoelahoepen om af te vallen?
Om af te vallen zul je meer calorieën moeten verbranden dan je consumeert. In de eerste plaats is het dan ook belangrijk om op je voeding te letten. Daarnaast kun je met cardio extra calorieën verbranden om een calorietekort te creëren. Met een hoepel workout verbrand je in korte tijd veel calorieën. Hoepelen kan dus zeker helpen als je wilt afvallen.
Welke spieren train je met hoelahoepen?
Met een hoelahoep workout worden verschillende spieren aan het werk gezet. In de eerste plaats zijn dit je corespieren (je rug- en buikspieren). Daarnaast gebruik je echter ook je been- en bilspieren en als je je armen opzij houdt ook je schouderspieren.
Hoe lang moet je hoelahoepen?
Hoe lang je moet hoelahoepen ligt eraan wat je doel is. Als je een hoepel workout doet omdat je wilt afvallen, is het goed om dit in ieder geval een halfuur te doen. Je kunt een verzwaarde hoelahoep echter ook gebruik als warming up voor een andere workout. Dan ben je vaak na 10 minuten al aardig opgewarmd. Let er wel op dat je het hoelahoepen het beste rustig kunt opbouwen. In het begin kan je taille wat beurs aanvoelen. Door elke dag iets langer te hoepelen, went je lichaam hier meestal snel aan.
Meer koopgidsen gerelateerd aan fitness
