Tips

Stepper kopen? Zo kies je de beste mini stepper voor thuis

Voor een stevige workout hoef je allang niet meer per se naar de sportschool. Ook voor thuis zijn er volop effectieve fitnessapparaten te koop. Deze kunnen alleen wel veel ruimte in beslag nemen. Heb je deze ruimte niet? Dan kun je het beste een mini stepper proberen. Met dit kleine fitnessapparaat train je thuis je buik, billen en benen en eventueel ook je bovenlichaam. Maar wat is een stepper of swing stepper eigenlijk precies en hoe kies je de beste stepper? In dit artikel vertellen we je wat je met een stepper kunt en waar je op moet letten om zelf de beste stepper te kiezen. Ook hebben we onze favoriete steppers voor je verzameld in een top 10.

Top 10 steppers

1. Sportstech STX300 | stepper | home fitness thuis | inclusief trekkoorden

Sportstech STX300 stepper

De beste stepper van dit moment is volgens ons de Sportstech STX300. Dit multifunctionele fitness apparaat maakt het mogelijk om je hele lichaam te trainen op je eigen fitness niveau. Je kunt eenvoudig de weerstand aanpassen en je kunt de stepper zowel gebruiken in een verticale stepbeweging als in een zijwaartse stepbeweging, waardoor het een swing stepper wordt. Ook kun je afhankelijk van je fitnesslevel het bewegingsbereik van de stepper aanpassen. Voor beginners is een kleine bewegingsamplitude voldoende, terwijl voor gevorderden een grotere stepbeweging mogelijk is.

Verder worden er weerstandsbanden meegeleverd die je eenvoudig aan de swing stepper kunt bevestigen. Met deze banden kun je tijdens het steppen je armen, schouders, biceps en nek trainen. Tot slot is deze stepper geschikt voor een gewicht tot 120 kg en zorgen de antislip massagepedalen voor een optimale doorbloeding.

2. VirtuFit ST10 2-in-1 Stepper – Met Computer en Weerstandskabels

VirtuFit ST10 2-in-1 Side Stepper

Op de tweede plaats staat de VirtuFit ST. Deze stepper van het Nederlandse fitnessmerk VirtuFit is van goede kwaliteit en heel gemakkelijk in gebruik. Je maakt er een zijwaartse stepbeweging mee waarmee je je been-, bil-, dij- en buikspieren aan het werk zet. Door de weerstandskabels toe te voegen aan je workout train je ook je armen, rug en schouders gelijk mee. De kabels bevestig je heel gemakkelijk aan de metalen oogjes op de stepper. Doordat de swing stepper voorzien is van hydraulische dempers zijn de bewegingen heel soepel en maakt de stepper weinig geluid.

Op de computer kun je aflezen hoeveel stepbewegingen je al gemaakt hebt, hoeveel je er maakt per minuut, hoe lang je al bezig bent en hoeveel calorieën je al verbrand hebt. De VirtuFit stepper weegt zelf 7 kg en is geschikt voor een gewicht van maximaal 100 kg.

3. Tunturi Stepper met Computer

Tunturi Stepper met Computer

Ook de Tunturi Stepper is een goede keuze als je op zoek bent naar de beste mini stepper om thuis te sporten. Ook deze stepper is voorzien van een computer met een display waarop je kunt zien hoeveel stepbewegingen je hebt gemaakt, hoe lang je al bezig bent en hoeveel calorieën je hebt verbrand. De computer werkt op batterijen. Je kunt de weerstand aanpassen om het steppen lichter of zwaarder te maken. Hierdoor kun je bijvoorbeeld ook sneller of langzamer steppen.

De weerstand wordt geregeld met hydraulische cilinders, waardoor de Tunturi Stepper soepel stept en weinig geluid produceert. De stepbeweging van deze stepper gaat op en neer en lijkt daardoor op traplopen. De Tunturi Stepper heeft zelf een gewicht van 9 kg en mag maximaal belast worden met een gewicht van 100 kg.

4. Domyos Stepper MS500 Ivoorwit/roze

Domyos Stepper MS500 Ivoorwit roze

De Domyos Stepper MS500 helpt je niet alleen om meer te bewegen, hij ziet er ook nog eens erg leuk uit. Het is een ideaal apparaat om thuis cardio te doen en tegelijkertijd je billen, dijen en kuiten te trainen. Ook gebruik je bij deze beweging je buikspieren. Door de elastieken erbij te gebruiken, neem je ook je bovenlichaam mee in je workout en train je je armen en schouders. De mini stepper van Decathlon is voorzien van een display met 4 indicatoren.

Je kunt hierop zien hoe lang je al aan het trainen bent, het aantal herhalingen, het tempo en de hoeveelheid calorieën die je al verbrand hebt. Het is een heel stabiele stepper en door zijn compacte formaat is hij gemakkelijk te verplaatsen en op te bergen. Verder zijn de poten voorzien van antislip, waardoor de stepper tijdens je workout niet verplaatst. De maximale belastbaarheid is 100 kg.

5. Gutos Twist Stepper met handgrepen | Stepper | Step Fitness | Stepper Fitness

Gutos Twist Stepper met handgrepen

De Gutos Twist Stepper is een goede keuze als je op zoek bent naar de beste swing stepper met handgrepen. De handgrepen zorgen ervoor dat je stabieler staat en makkelijker je evenwicht kunt bewaren. Ook bevindt de computer zich ter hoogte van de handgrepen, waardoor je het display eenvoudiger kunt aflezen. Het display geeft tijdens je workout de tijd, afgelegde afstand en het aantal verbrande calorieën weer. Zo krijg je inzicht in je inspanningen en kun je je trainingen beter plannen.

De hoogte van de handgreep is verstelbaar, waardoor je in de juiste houding kunt trainen. En dankzij de ergonomische vorm en het zachte materiaal houdt hij prettig vast. Tot slot train je met de swing stepper je buik, benen en billen en werk je tegelijkertijd aan je conditie. De maximale draagkracht van de Gutos Stepper is 100 kg.

bol.com Bol.com
Niet op voorraad
Bekijken

Wat is een stepper?

Een stepper is een klein fitnessapparaat dat ideaal is voor thuisgebruik. Je staat op twee pedalen die je op-en-neer of zijwaarts kunt bewegen. Hiermee kun je je benen, billen en buik trainen. Je hebt hierbij keuze uit een stepper met verticale beweging, een swing stepper of een 2-in-1 steppen waarop je beide bewegingen kunt maken. Ook is het soms mogelijk om weerstandsbanden te bevestigen aan de stepper, waardoor je ook je bovenlichaam kunt trainen.

Waarom een stepper?

Met een stepper kun je een groot deel van je lichaam trainen zonder dat je naar de sportschool hoeft of allerlei verschillende apparaten nodig hebt. Hieronder vertellen we je iets meer over de voordelen van een stepper.

Full-body workout

Een stepper is heel geschikt voor zowel een cardio workout als het opbouwen van je spierconditie. Je traint er onder andere je buik-, been- en bilspieren mee. Door ook gebruik te maken van weerstandsbanden – die je aan de stepper bevestigt – train je tegelijkertijd je armen, schouders, biceps en je nek. Je kunt de bewegingen afwisselen en door voor een 2-in-1 stepper – zoals de Sportstech STX300 – te kiezen, kun je ook in de bewegingen van je onderlichaam variëren. Met een 2-in-1 stepper kun je namelijk afwisselen tussen verticale stepbewegingen en zijwaartse stepbewegingen.

Compact formaat

Een ander voordeel van een mini stepper of swing stepper is het compacte formaat. Ze zijn echt heel klein en passen gemakkelijk onderin een kast, in een grote lade of onder je bed. Hierdoor wordt het geen sta-in-de-weg, maar kun je hem wel gemakkelijk pakken als je hem wilt gebruiken.

Low impact

De bewegingen die je op een stepper maakt zijn low impact. Dat houdt in dat je geen spring bewegingen maakt en gewrichten minimaal belast worden. Zeker als je gevoelig bent voor blessures aan bijvoorbeeld je knieën, is het vaak beter om voor een low impact workout te kiezen.

Waar je op moet letten om de beste stepper te kopen

Om de beste stepper te vinden, is het onder andere belangrijk om te letten op de weerstand, de bewegingen die je ermee kunt maken, de computer, handgrepen en de maximale draagkracht. Hieronder vertellen we je precies waar je op moet letten om de beste stepper te vinden.

Weerstand

In de eerste plaats is het goed om te kijken naar de weerstand van een stepper. Bij sommige mini steppers – zoals de Sportstech STX300 – kun je de weerstand zelf aanpassen, terwijl dit bij andere steppers – zoals de Domyos Stepper MS500 – niet mogelijk is. Wanneer de weerstand wel aan te passen is, heeft dit als voordeel dat je je workout steeds zwaarder kunt maken én kunt afwisselen tussen workouts op hoog tempo en workouts die meer weg hebben van krachttraining. Een stepper waarbij je de weerstand niet kunt aanpassen, kan ook prima zijn voor een stevige workout, maar het ligt dan wel een beetje aan je eigen voorkeuren of je de weerstand prettig vindt.

Beweging

Om de beste stepper te vinden, is het ook heel belangrijk om te letten op de bewegingen die je ermee kunt maken. Je kunt steppers grofweg indelen in de verticale stepper en de swing stepper. Bij de eerste variant maak je tijdens het steppen een op-en-neer beweging, terwijl je bij een swing stepper een meer zijwaartse beweging maakt. De beweging van een swing stepper is doorgaans wat uitdagender, maar er zijn ook mensen die de verticale beweging prettiger vinden. Als je beide bewegingen wilt maken, kun je het beste een 2-in-1 stepper kopen, zoals de VirtuFit ST10 2-in-1 Stepper. Je kunt de stepper dan op beide manieren instellen, zodat je de stepbewegingen kunt afwisselen. 

Computer

Als je graag inzicht wilt in je prestaties en bijvoorbeeld wilt weten hoe lang je aan het steppen bent, hoeveel stepbewegingen je al gemaakt hebt of hoeveel calorieën je verbrand hebt, kun je het beste een stepper met computer kopen. De computer houdt je prestaties bij, zodat jij je zelf op je workout kunt focussen. Een stepper met computer – zoals de Tunturi Stepper met Computer – is ook handig om voor jezelf trainingsdoelen te stellen. Maak elke dag een bepaald aantal stepbewegingen of probeer elke dag minimaal een bepaald aantal calorieën te verbranden met de stepper bijvoorbeeld.

Weerstandskabels

Door voor een stepper met bijgeleverde weerstandskabels te kiezen – zoals de Domyos Stepper MS500 – kun je van je stepworkout een fullbody workout maken. De weerstandskabels bevestig je aan de stepper, waardoor je tijdens het steppen ook je bovenlichaam kunt trainen. 

Handgrepen

Wil je graag steppen, maar vind je een mini stepper te instabiel? Dan kun je het beste een stepper met handgrepen proberen, zoals de Gutos Twist Stepper met handgrepen. Deze steppers zijn voorzien van een pilaar met daarbovenop handgrepen waaraan je je tijdens de workout vast kunt houden. Dit zorgt er tegelijkertijd voor dat je je rug goed recht houdt tijdens het steppen. Ook heeft het als voordeel dat het display op een hoogte zit waarop hij gemakkelijker af te lezen is.

Maximale draagkracht

Let tijdens je zoektocht naar de beste stepper ook op de maximale draagkracht. De meeste mini steppers zijn geschikt voor een gewicht tot 100 kg. Als je zwaarder bent, kan een fabrikant de veiligheid niet garanderen. Gelukkig zijn er ook een aantal steppers met een grotere belastbaarheid te koop, zoals de Sportstech STX300. Deze stepper heeft een maximaal belastbaar gewicht van 120 kg.

Geluid

Helemaal stil zijn de meeste steppers niet, maar om huisgenoten en buren niet onnodig tot last te zijn, kun je wel het beste een mini stepper kiezen die niet al te veel lawaai produceert. De kans dat een stepper stil is, is het grootst als je kiest voor een exemplaar met hydraulische cilinders. Eventueel kun je ze zo nu en dan invetten om te voorkomen dat ze gaan piepen.

Stepper beste

FAQ

Welke spieren train je met een stepper?

Met een stepper train je onder andere je buik-, been- en bilspieren. Als je een stepper gebruikt in combinatie met weerstandsbanden kun je tegelijkertijd ook je armen, schouders en nek trainen.

Is een stepper goed voor afvallen?

Een stepper is een heel geschikt middel om te gebruiken als je wilt afvallen. Je kunt er namelijk workouts met verschillende intensiteitsniveaus op doen. Het is in elk geval niet moeilijk om je hartslag omhoog te krijgen en dat is nodig voor vetverbranding. Hou er overigens wel rekening mee dat je om af te vallen ook op je voeding zult moeten letten.

Wat kost een stepper?

De prijzen van mini steppers lopen uiteen van ongeveer 50 euro tot zo’n 100 euro. De goedkopere exemplaren hebben minder opties om de weerstand of de bewegingen aan te passen. Als je voor een duurder exemplaar kiest kan dit vaak wel.

Samenvatting

Een stepper is een handig klein fitnessapparaat voor thuis. Je maakt er een stapbeweging op die zowel verticaal als zijwaarts kan zijn. Een mini stepper of swing stepper is geschikt voor het trainen van je buik, billen en benen en tegelijkertijd werk je aan je conditie. Ook kun je in combinatie met weerstandsbanden je bovenlichaam trainen. Om de beste stepper te vinden, is het belangrijk om op de weerstand, stepbeweging, computer, weerstandskabels, handgrepen en de maximale draagkracht te letten. We hopen dat je na het lezen van dit artikel de beste stepper voor jouw volgende workout hebt gevonden.

Gerelateerde artikelen

Back to top button