Trainen met weerstandsbanden? Dit zijn de beste weerstandsbanden van 2024
Fit worden kan op heel veel verschillende manieren. Je kunt een abonnement nemen op de sportschool of thuis met gewichten gaan trainen bijvoorbeeld. Maar als je een voordelige manier zoekt om te trainen die weinig ruimte in beslag neemt, kun je het beste een weerstandsband kopen. Weerstandsbanden zijn er in allerlei vormen, maten en soorten en kun je gebruiken om je hele lichaam te trainen. Je kunt de workout zo zwaar maken als je zelf wilt. Maar hoe kies je de beste weerstandsband? Ga je voor een mini band of booty band? Of is een weerstandsband met handvat de beste keuze? In dit artikel hebben we voor je op een rijtje gezet welke soorten weerstandsbanden er zijn én waar je op moet letten om de beste weerstandsband voor jouw workout te vinden. En in de top 10 hieronder kun je onze eigen favorieten terugvinden.
Dit zijn de beste weerstandsbanden van 2024
In de top 10 beste weerstandsbanden zijn de webshops met de beste prijs automatisch geselecteerd. Je hebt dus direct de voordeligste webshop te pakken!
De 5 beste weerstandsbanden van 2024 uitgelicht
1. Vitalic PREMIUM Weerstandsbanden set met Handvatten
Vitalic’s weerstandsbanden-set is de perfecte keuze voor degenen die hun training naar een hoger niveau willen tillen. Deze set is volgens ons de beste op de markt, biedt een alles-in-één oplossing voor krachttraining en revalidatie. Met de inbegrepen handvatten kun je een breed scala aan oefeningen uitvoeren, terwijl de verschillende weerstandsniveaus geschikt zijn voor zowel beginners als gevorderde sporters. De banden zijn gemaakt van duurzaam, hoogwaardig materiaal dat zowel rekbaar als robuust is, wat een lange levensduur garandeert. Of je nu je spierkracht wilt vergroten, je flexibiliteit wilt verbeteren of gewoon thuis wilt trainen, de Vitalic weerstandsbanden-set zal je helpen je doelen te bereiken.
Bestel de Vitalic PREMIUM Weerstandsbanden op onderstaande vertrouwde webshops:
2. Resistance Power Bands StreetGains®
De weerstandsbanden van StreetGains zijn een uitstekende keuze voor mensen die op zoek zijn naar een effectieve manier om thuis of onderweg te trainen. Deze elastische banden zijn gemaakt van duurzaam en hoogwaardig latexmateriaal en zijn verkrijgbaar in verschillende weerstandsniveaus, variërend van licht tot zwaar. Dit maakt het mogelijk om de intensiteit van je training aan te passen aan je eigen fitnessniveau.
De weerstandsbanden kunnen op verschillende manieren worden gebruikt, afhankelijk van de spiergroepen die je wilt trainen. Ze zijn vooral geschikt voor calisthenics-oefeningen, waarbij je gebruik maakt van je eigen lichaamsgewicht. Denk aan oefeningen zoals pull-ups, push-ups, squats, lunges en dips.
De banden zijn licht en draagbaar, waardoor je ze gemakkelijk kunt meenemen naar de sportschool, park of op reis. Ze zijn ook ideaal voor mensen die herstellen van blessures en hun spieren willen versterken zonder zware gewichten te gebruiken.
Kortom, de weerstandsbanden van StreetGains zijn een veelzijdige en betaalbare trainingsoplossing die geschikt is voor iedereen, ongeacht je fitnessniveau of trainingsdoelen.
3. R2B weerstandsbanden set
Verrijk uw dagelijkse fitnessroutine met de R2B weerstandsbanden set. Ideaal voor zowel beginners als ervaren sporters, deze set biedt vijf verschillende banden met variërende weerstandsniveaus van licht tot extra zwaar. Elke band is gemaakt van hoogwaardig, duurzaam latex dat bestand is tegen herhaaldelijk gebruik, en is uitgerust met een handige kleurcodering om snel het juiste weerstandsniveau te vinden.
De banden zijn perfect voor een breed scala aan oefeningen en kunnen worden gebruikt om spierkracht, flexibiliteit en coördinatie te verbeteren, of om te revalideren na een blessure. De set wordt geleverd met een gratis draagtas, waardoor de banden gemakkelijk kunnen worden opgeborgen en vervoerd, en een handige gids met oefeningen, zodat u direct aan de slag kunt gaan. Verbeter uw prestaties en bereik uw fitnessdoelen met de R2B weerstandsbanden set.
Bestel de R2B weerstandsbanden set op onderstaande vertrouwde webshops:
4. SWILIX ® – Resistance Band Set – Weerstandsbanden
De SWILIX weerstandsbanden set bestaat uit verschillende weerstandstubes en accessoires. Elke kleur staat voor een andere weerstand, waardoor je oefeningen geleidelijk zwaarder kunt maken of per oefening een andere weerstand kunt kiezen. De resistance tubes hebben een weerstand van 4,5 tot 15,9 kg en kunnen op verschillende manieren bevestigd worden. Je krijgt er een stevig deuranker bij waarmee je de banden op verschillende hoogtes kunt gebruiken.
Het deuranker is zo ontworpen dat je deur niet beschadigt en de weerstandsbanden veilig te gebruiken zijn. Je kunt de weerstandstubes gebruiken met handvatten of enkelhouders, beide voorzien van een zachte binnenlaag. Deze set is zowel geschikt voor beginners als gevorderden en kan gebruikt worden om het hele lichaam te trainen.
Bestel de SWILIX ® – Resistance Band Set – Weerstandsbanden op onderstaande vertrouwde webshops:
5. Blackroll weerstandsbanden Set Trainingsbanden – 3
Ook de Blackroll fitnessbanden zijn een hele goede keus als je op zoek bent naar de beste weerstandsbanden om grote spieren, zoals benen, billen en core, te trainen. Deze set bestaat uit 3 weerstandsbanden met een breedte van 3 cm en een lengte van 104 cm. Ze lijken op de Tunturi weerstandsbanden, alleen zijn deze fitnessbanden niet van latex, maar van textiel. Hierdoor zijn ze ook geschikt voor mensen met een latex- of rubberallergie.
Elke kleur band staat voor een andere weerstand oplopend van 3,2 tot 6 kg. Hierdoor zijn de weerstandsbanden voor verschillende lichaamsdelen te gebruiken en kun je de oefeningen steeds zwaarder maken. Blackroll heeft daarnaast een gratis app waarin je oefeningen kunt vinden die je met de fitness elastieken kunt doen.
Bestel de Blackroll weerstandsbanden Set Trainingsbanden – 3 op onderstaande vertrouwde webshops:
Amazon.nl |
€49,90
2 new from €49,90
|
Bekijken |
Bol.com | €59,95 | Bekijken |
Www.fitnessapparaat.nl |
€59,90
Niet op voorraad
|
Bekijken |
Fitwinkel.nl |
€59,90
Niet op voorraad
|
Bekijken |
Wat is een weerstandsband?
Een weerstandsband is een elastische band die je kunt gebruiken voor krachttraining. Het kan een fitness elastiek zijn dat een loop vormt, maar een zijn ook weerstandsbanden in de vorm van tubes of rechte stukken elastiek. Weerstandsbanden kunnen gemaakt zijn van verschillende materialen, zoals latex, textiel of rubber. Vaak representeren ze een bepaald gewicht waardoor je oefeningen zwaarder kunt maken door een zwaardere weerstandsband te gebruiken.
Waarom weerstandsbanden?
Weerstandsbanden zijn een perfect fitness materiaal om overal mee naartoe te nemen en op elke gewenste plek te trainen. Of je nu in de sportschool, thuis of in het park wilt trainen; een resistance band neem je gemakkelijk mee. Hieronder hebben we de belangrijkste redenen om een weerstandsband te gebruiken voor je op een rijtje gezet.
Veelzijdig trainingsmateriaal
Weerstandsbanden zijn op ontzettend veel verschillende manieren te gebruiken. Hierdoor kun je met een weerstandsband je hele lichaam trainen zonder dat je grote en dure fitnessapparaten nodig hebt. Je kunt er bijvoorbeeld je armen, schouders, rug, buik, benen en billen mee trainen.
Oefeningen lichter maken
Het lijkt logisch dat oefeningen zwaarder worden wanneer je een weerstandsband gebruikt, maar het tegenovergestelde kan ook waar zijn. Bepaalde zware oefeningen, zoals pull ups, zijn in het begin heel zwaar. Als je nog niet voldoende kracht hebt om jezelf op te trekken, kun je deze oefening ook moeilijk trainen. Door een weerstandsband aan de pull up bar te bevestigen en hier met je voet in te gaan staan, wordt de oefening aanzienlijk lichter. Naarmate je sterker wordt, kun je een steeds lichtere resistance band gebruiken, totdat je helemaal zonder kunt. Ditzelfde geldt ook voor andere oefeningen, zoals de nordic curl of reversed nordic curl.
Overal te gebruiken
Een groot voordeel van weerstandsbanden ten opzichte van andere fitnessmaterialen is het gemak waarmee je ze meeneemt. Ze zijn licht en compact te vervoeren, waardoor je ze zowel thuis als in de sportschool kunt gebruiken en ook gemakkelijk meeneemt naar het park of wanneer je op vakantie gaat.
Soorten weerstandsbanden
Er zijn verschillende soorten weerstandsbanden te koop met elk hun eigen voor- en nadelen. Hieronder vertellen we je meer over verschillende soorten weerstandsbanden en fitness elastieken.
Mini band of booty band
Korte weerstandsbanden – zoals de Athletics Official Weerstandsbanden – worden ook wel mini bands of booty bands genoemd. Ze zijn zo’n 30 tot 40 cm lang en hebben een ideaal formaat om te gebruiken rond je bovenbenen. Hierdoor kun je oefeningen zoals de squat en hip thrust zwaarder maken en effectiever voor je billen. Je kunt ze echter ook gebruiken om andere spieren en spiergroepen mee te trainen. Mini bands zijn meestal gemaakt van latex of textiel.
Lange weerstandsbanden
Lange weerstandsbanden – zoals de Tunturi Power Band – Weerstandsband – zijn heel veelzijdig en kunnen gebruikt worden om het hele lichaam te trainen. Ze zijn geschikt voor het trainen van je rug, billen en benen, maar ze zijn ook ideaal om je biceps en schouders te trainen. Ook zijn lange weerstandsbanden ideaal om zware oefeningen met lichaamsgewicht, zoals pull ups, lichter te maken.
Weerstandstubes
Een weerstandstubes – zoals de SWILIX ® – Resistance Band Set – is een holle ronde weerstandsband met handvat. Je kunt er vaak ook enkelbanden aan vastmaken, zodat je verschillende oefeningen met een krachtstation na kunt bootsen. Je kunt hierdoor een complete full body workout doen met de weerstandsbanden. Met de handvatten train je je armen, schouders, rug en core. Met de enkelbanden train je je benen en billen en ook je rug en core. Op youtube is heel veel inspiratie voor oefeningen met de resistance tubes te vinden.
Fitness elastiek
Een fitness elastiek is een langwerpig stuk latex dat je op verschillende lengtes en weerstandsniveaus kunt krijgen. Ook koop je vaak een lange lengte die je zelf op de gewenste maten kunt knippen. Fitness elastieken worden veel gebruikt voor yoga en voor revalidatie of oefeningen bij de fysiotherapeut.
Waar je verder op moet letten om de beste weerstandsband te kopen
Om de beste weerstandsband te vinden, is het niet alleen van belang om te bepalen welke soort weerstandsband het beste bij je past. Ook het materiaal, het weerstandsniveau, bevestigingsmogelijkheden zijn bijvoorbeeld van belang. Hieronder vertellen we je precies waar je op moet letten om de beste weerstandsbanden te vinden voor jouw workouts.
Materiaal
In de eerste plaats is het belangrijk om op het materiaal van de weerstandsband te letten. De meest gebruikte materialen zijn latex, rubber en textiel. Latex en rubber is eenvoudig schoon te houden en zeer elastisch. Ook houdt het zijn elasticiteit lang, waardoor de weerstandsband doorgaans lang meegaat. Het nadeel van de wat dunnere latex fitness banden is dat ze gemakkelijk oprollen. Met name de dunne latex booty bands hebben dit nadeel. Daar staat echter tegenover dat ze heel betaalbaar zijn. Wil je fitness banden die niet oprollen, dan kun je het beste weerstandsbanden van textiel kiezen met een antisliplaag aan de binnenzijde, zoals de Athletics Official Weerstandsbanden. Ook als je allergisch bent voor latex of rubber kun je uiteraard het beste voor fitness elastieken kiezen van textiel.
Weerstand
Ook de weerstand is van belang als je op zoek bent naar de beste weerstandsband. Soms worden de weerstandsniveaus enkel uitgedrukt in extra licht tot extra zwaar en soms representeren de fitness elastieken een bepaald trainingsgewicht. Over het algemeen heb je voor arm- en schouderoefeningen minder weerstand nodig dan wanneer je je benen en billen wilt trainen. Uiteraard speelt ook je eigen trainingsniveau een belangrijke rol bij het kiezen van de juiste weerstand. Als je de weerstandsband juist wilt gebruiken om een oefening lichter te maken, begin je met de grootste weerstand en bouw je langzaam af met banden met een lagere weerstand.
Lengte
Je hebt onder het kopje ‘soorten weerstandsbanden’ al iets kunnen lezen over verschillende lengtes. De mini bands zijn 30 tot 40 cm lang en heel geschikt om rond je benen te gebruiken of rond je armen. De langere weerstandsbanden – zoals de Blackroll weerstandsBanden Set – zijn vaak een meter of iets meer. Welke je nodig hebt, ligt voornamelijk aan het soort oefeningen dat je wilt doen. Wil je je specifiek focussen op je billen en benen, dan kun je het beste een korte weerstandsband kopen. Wil je meer variatie in je oefeningen, dan is een langere weerstandsband de beste keuze.
Set of losse weerstandsband
Je kunt een losse weerstandsband kopen – zoals de Tunturi Power Band – Weerstandsband – maar weerstandsbanden zijn ook vaak als set te koop. Dit heeft als voordeel dat je meteen verschillende weerstandsniveaus in huis hebt en de intensiteit geleidelijk op kunt bouwen. Ook heb je nu meteen fitness banden voor verschillende lichaamsdelen. Aan de andere kant bestaat natuurlijk ook de kans dat je bepaalde fitness elastieken nooit zult gebruiken. Een voordeel van een losse weerstandsband is daarbij dat je niet in een keer veel geld uit hoeft te geven voor een hele set. Je kunt het eerst proberen met één weerstandsband en als het bevalt, kun je er zelf nog voor kiezen of je verder uitbreidt met andere weerstandsbanden.
Bevestigingsmogelijkheden
Met name als je voor een weerstandsband met handvat kiest, is het belangrijk om te weten hoe je de weerstandstubes kunt bevestigen. De SWILIX ® – Resistance Band Set wordt bijvoorbeeld geleverd met een deurbevestiging. Deze kun je eenvoudig tussen je deur en het kozijn klemmen zonder dat je hiervoor moet boren of schroeven. Het kan echter ook zijn dat je geen geschikte deur hebt of de weerstandsband liever op een andere plaats wilt gebruiken. Dan is het handig om voor andere bevestigingsmaterialen te kiezen of zelf een oog in het plafond of de muur te bevestigen. Hou er rekening mee dat er grote krachten vrijkomen tijdens het trainen.
Hoe gebruik je een weerstandsband?
Je kunt weerstandsbanden op meerdere manieren gebruiken en er verschillende spiergroepen mee trainen. Een mini band wordt veel gebruikt voor het trainen van de billen en bovenbeenspieren, maar je kunt ze bijvoorbeeld ook gebruiken voor het trainen van je armen en schouders. In de video hieronder kun je zien hoe je een mini weerstandsband kunt gebruiken.
Met een langere weerstandsband heb je nog meer mogelijkheden. Je kunt er bijvoorbeeld op gaan staan om de weerstand op verschillende manieren te gebruiken. In de video hieronder kun je een full body workout met een weerstandsband bekijken.
Als je voor een weerstandsband met handvatten kiest, kun je veel oefeningen doen die je normaal gesproken in de sportschool met een krachtstation zou uitvoeren. Je kunt bijvoorbeeld heel goed je rug, schouders en borstspieren trainen met deze weerstandsbanden. In de video hieronder kunt je een full body workout met resistance tubes bekijken.
Samenvatting
Weerstandsbanden zijn een ontzettend veelzijdig middel om je hele lichaam te trainen. Je hebt ze in verschillende maten, zoals de mini band en de lange weerstandsband. De mini bands worden ook wel booty bands genoemd en zijn ideaal om je billen en benen te trainen. De langere weerstandsbanden zijn perfect voor een full body workout. Je kunt ook voor weerstandsbanden met handvat kiezen, deze worden ook wel weerstandstubes genoemd. Hiermee kun je vergelijkbare oefeningen doen als met een krachtstation. Om de beste weerstandsband te kopen, is het belangrijk om te bepalen welke soort weerstandsband het meest geschikt is. Verder is het raadzaam om te letten op materiaal, weerstand, lengte en bevestigingsmogelijkheden. We hopen dat je na het lezen van dit artikel de beste weerstandsband voor jouw volgende workout hebt gevonden.
Veelgestelde vragen over een weerstandsband
Wat is de beste weerstandsband voor beginners?
In principe kan je als beginner alle soorten weerstandsbanden gebruiken. Het is met name belangrijk om te letten om het weerstandsniveau en niet meteen te zwaar te trainen. Welke oefening je ook doet; het is belangrijker dat je hem correct uitvoert dan dat je zo zwaar mogelijk traint.
Wat is de beste weerstandsband voor je billen?
De beste weerstandsband voor je billen is wat ons betreft een korte weerstandsband, oftewel een booty band. Deze plaats je rond je bovenbenen tijdens verschillende oefeningen. Je kunt kiezen uit verschillende weerstandsniveaus of een set met weerstandsbanden voor je billen kopen, zoals de Athletics Official Weerstandsbanden .
Waar kan ik een weerstandsband kopen?
Weerstandsbanden zijn onder andere te koop in sportwinkels en soms ook in andere winkels. Voor het grootste aanbod kun je echter het beste online kijken voor een weerstandsband. Op webshops als Bol.com vind je bijvoorbeeld een heel uitgebreid aanbod aan weerstandsbanden en andere fitness materialen.
Meer koopgidsen gerelateerd aan fitness