In vrijwel elke sportschool is tegenwoordig wel een suspension trainer te vinden. Het is in principe een heel eenvoudig product, maar de mogelijkheden die je ermee hebt, zijn bijna oneindig. Als je één product in huis wilt halen om je hele lichaam te trainen, kun je wat ons betreft dan ook het beste een suspension trainer kopen. Hiermee kun je – zonder extra gewichten en fitnessmaterialen – je hele lichaam trainen en keer op keer uitdagen. Maar hoe weet je wat de beste suspension trainer is? Ga je voor een goedkoop merk, koop je de originele TRX trainers of kies je voor een product dat ontwikkeld is voor professioneel gebruik en uitgebreid getest is?
Om je te helpen een goede keuze te maken, hebben wij de beste suspension trainers van dit moment voor je verzameld in een top 10. Ook geven we je wat meer informatie over TRX trainers en vertellen we je hoe je zelf een geschikt exemplaar kiest.
Dit zijn de 10 beste suspension trainers van 2024
De 5 beste suspension trainers voor thuis uitgelicht
1. PT4Pro Suspension Trainer – TRX systeem
De PT4Pro Suspension Trainer is volgens ons de beste suspension trainer van dit moment. Hij is in Nederland ontwikkeld en overtreft vrijwel alle andere TRX trainers op verschillende vlakken. Zo is hij zwaarder te belasten en uitgebreid getest in een professionele omgeving. Ook voor commercieel gebruik is hij sterk en degelijk genoeg. Daarbij is hij gemakkelijk te verstellen om de juiste lengte te creëren, waarbij de lengte van haak tot handvat maximaal 230 cm is.
Verder wordt de PT4Pro suspension trainer geleverd met een deuranker, zodat je hem ook kunt gebruiken zonder gaten te boren. Daarbij is het heel eenvoudig om verschillende accessoires te bevestigen en zijn de lussen gemakkelijk en comfortabel in gebruik. Dankzij de vorm en het materiaal is het eenvoudiger dan met andere suspension trainers om je voeten in de lussen te steken. Verder zit er een uitgebreide handleiding bij, waarin je ook meteen volop inspiratie vindt voor oefeningen die je met de PT4Pro kunt doen. Tot slot zijn er verschillende accessoires bij te kopen, zoals olympische ringen.
Bekijk de PT4Pro Suspension Trainer – TRX systeem bij de volgende vertrouwde webshops:
2. Tunturi – Suspension Trainer
De Tunturi Suspension Trainer is wat ons betreft de beste goedkope suspension trainer. Deze sling trainer wordt geleverd als een hele complete set en kan op verschillende manieren gemonteerd worden. Dankzij het deuranker dat erbij zit, ben je niet afhankelijk van geschikte balken en hoef je ook geen gaten in je muur of plafond te boren. Uiteraard kan dit wel en kun je hem bijvoorbeeld ook aan de Tunturi plafondhaak ophangen. Doordat de Tunturi Suspension Trainer dan vrij hangt, heb je meer mogelijkheden voor het uitvoeren van verschillende oefeningen.
Het is ook mogelijk om de TRX trainer van Tunturi buiten te bevestigen aan bijvoorbeeld een lantaarnpaal of een boom. Zo kun je ook lekker in de buitenlucht je workout doen – ideaal! De Tunturi Sling trainer bestaat in totaal uit 5 delen en wordt geleverd met een handig mesh opbergtasje. De trainer is eenvoudig op lengte te maken, zodat je hem precies op de juiste maat hebt voor jouw workout.
Bekijk de Tunturi – Suspension Trainer bij de volgende vertrouwde webshops:
3. Itstrong® Suspension Trainer
Ook de Itstrong suspension Trainer is een goede keuze als je een goedkoop alternatief voor de sportschool zoekt. Deze TRX Suspension trainer heeft een opvallende gele kleur en is gemakkelijk te verstellen. Hierdoor kun je je workout zo zwaar maken als je zelf wilt en helemaal aanpassen aan jouw niveau. De banden zijn gemaakt van zeer sterk nylon en de handvatten van een hoge kwaliteit rubber. Hierdoor zijn ze goed anti-slip en heb je een stevige grip tijdens je training.
De Itstrong Trainer wordt geleverd met een gebruiksvriendelijke bevestigingsband, een extra verlengstuk en een deuranker. Ook als je binnenshuis geen mogelijkheid hebt om de TRX op te hangen met de bevestigingsband kun je hem dus toch gebruiken. Het deuranker klem je simpelweg tussen de deur, waardoor je veilig kunt trainen. Verder zijn de afstellers goed te vergrendelen en krijg je er een praktische opbergtas mee. Zo kun je de suspension trainer eenvoudig overal mee naartoe nemen.
Bekijk de Itstrong® Suspension Trainer bij de volgende vertrouwde webshops:
4. Positive Things TRX Suspension Trainer Pro
De Positive Things TRX Suspension Trainer Pro is ook een hele goede keuze als je op zoek bent naar de beste goedkope suspension trainer. Het is een heel volledige set, waarmee je verschillende bevestigingsmogelijkheden hebt. Zo kun je de trainer aan een plafondhaak hangen, aan een pull up bar of aan een plafondbalk. Dankzij het meegeleverde deuranker kun je hem ook in elke deurpost bevestigen. Verder wordt er een kleine handleiding meegeleverd waarin verschillende oefeningen te vinden zijn die je met de TRX kunt doen. Met de inbussleutel kun je de haken veilig vastzetten, zodat ze nooit onbedoeld open kunnen gaan.
De sterke nylon banden zijn eenvoudig op maat te maken, zodat je helemaal zelf de weerstand kunt bepalen tijdens je workout. De handvatten zijn zacht, maar bieden wel een goede grip en de lussen eronder zijn eenvoudig te gebruiken voor oefeningen waarbij je met je voeten in de suspension trainer hangt. Tot slot kun je kiezen uit verschillende kleuren en krijg je er een handig mesh tasje bij, waarin je hem kunt opbergen.
Bekijk de Positive Things TRX Suspension Trainer Pro bij de volgende vertrouwde webshops:
5. TRX – VirtuFit Suspension Trainer Pro
Ook de TRX van VirtuFit is een prima suspension trainer voor een betaalbare prijs. Het is een eenvoudige, maar zeer betrouwbare suspension trainer die je kunt gebruiken om je hele lichaam te trainen. Hij is gemaakt van kwaliteitsmaterialen en kan belast worden met een gewicht van maximaal 200 kg. Je kunt hem eenvoudig op verschillende manieren ophangen en daardoor zowel binnen als buiten gebruiken. Met het deuranker is het niet eens nodig om een gat in je muur of plafond te boren. Het is ook mogelijk om hem op te hangen aan een plafondbalk of buiten aan een boom of lantaarnpaal. Dankzij het meegeleverde opbergtasje is hij heel gemakkelijk te vervoeren.
VirtuFit is een Nederlands fitnessmerk dat garant staat voor sportartikelen van zeer goede kwaliteit. Er wordt veel aandacht besteed aan gebruiksgemak, uitgebreide functionaliteiten en een goed design. Daarbij worden kwaliteitsmaterialen gebruikt en zitten de producten degelijk in elkaar.
Bekijk de TRX – VirtuFit Suspension Trainer Pro bij de volgende vertrouwde webshops:
 Bol.com
|
€39,95 | Bekijken |
 Www.fitnessapparaat.nl
|
€39,90
Niet op voorraad
|
Bekijken |
 Fitwinkel.nl
|
€35,95
Niet op voorraad
|
Bekijken |
Wat is een suspension trainer?
Een suspension trainer of TRX trainer is een fitness artikel dat bestaat uit 2 banden of touwen met daaraan handvatten. Je bevestigt ze aan het plafond, de muur, een balk of de deur en kunt er vervolgens verschillende fitness oefeningen mee doen. Je gebruikt hierbij je eigen lichaamsgewicht en hebt verder dus ook geen gewichtjes nodig. Hoewel veel sportscholen suspension trainers beschikbaar hebben, is het ook een ideaal fitnessobject om thuis mee te trainen.
Waarom een TRX trainer?
Met een TRX trainer kun je je hele lichaam trainen zonder dat je dure apparaten of gewichten nodig hebt. Je traint met je eigen lichaamsgewicht en kunt de oefeningen afhankelijk van je niveau lichter of zwaarder maken. Een ander groot voordeel van een suspension trainer is dat je er heel weinig ruimte voor nodig hebt. Vaak krijg je er zelfs een handig opbergtasje bij waarin je hem heel compact kunt opbergen.
Zo kies je de beste suspension trainer
Als je op zoek bent naar de beste suspension trainer om thuis mee te trainen, zijn er verschillende dingen waarop je kunt letten. Zo is de belastbaarheid iets om rekening mee te houden, maar bijvoorbeeld ook de mogelijkheid om hem te verstellen. Hieronder vertellen we je hier iets meer over.
Belastbaarheid
In de eerste plaats is het verstandig om even te kijken naar de belastbaarheid van de suspension trainer. De meeste fabrikanten vermelden een maximale draagkracht. Voor de Positive Things TRX Suspension Trainer Pro is dat bijvoorbeeld 150 kg en voor de VirtuFit Suspension Trainer Pro zelfs 200 kg. In de meeste gevallen zal de TRX dit gewicht nooit daadwerkelijk dragen, omdat je vaak met een deel van je lichaam nog op de grond rust. Toch kun je beter het zekere voor het onzekere nemen en een suspension trainer kiezen die jouw volledige lichaamsgewicht kan dragen.
Verstelbaarheid
De verstelbaarheid is heel belangrijk als je op zoek bent naar de beste suspension trainer. Sommige TRX trainers zijn bijvoorbeeld niet aan te passen in de lengte, waardoor je meteen beperkt wordt in je trainingsmogelijkheden. Je bent dan afhankelijk van hoe hoog je hem op kunt hangen en moet misschien schuiner of juist minder schuin staan dan je eigenlijk zou willen. We raden je dan ook altijd aan om voor een suspension trainer te kiezen die je wél kunt verstellen, zoals de PT4Pro Suspension Trainer.
Gebruiksgemak
Ook het gebruiksgemak is heel belangrijk. Kun je de suspension trainer bijvoorbeeld eenvoudig verstellen of kost dit onnodig veel tijd? Ook is het soms mogelijk om andere onderdelen te bevestigen aan de trainer. Hierbij is het ook handig om te weten hoe eenvoudig deze zijn vast te zetten.
Bevestiging
Vaak wordt een suspension trainer geleverd als een kleine set met daarin een aantal verschillende onderdelen. Meestal zijn dit een aantal lussen om hem te bevestigen, maar soms wordt er ook een deuranker meegeleverd – zoals bij de Itstrong® Suspension Trainer. Hierdoor hoef je geen gaten te boren en ben je ook niet afhankelijk van de aanwezigheid van plafondbalken of andere bevestigingspunten.
Het is echter wel zo dat de mogelijkheden voor oefeningen iets beperkter zijn bij het gebruik van een deuranker. Dit heeft ermee te maken dat je er niet recht onder kunt hangen en dat het bevestigingspunt relatief laag ligt. Als je geen moeite hebt met het boren van gaten in je muur of plafond, is de Tunturi plafondhaak ideaal voor het bevestigen van je suspension trainer. En als je al een pull-up bar aan de muur of het plafond hebt hangen, kun je deze natuurlijk ook gewoon gebruiken.
Lees ook: Pull up bar kopen? Dit zijn de beste optrekstangen van 2024
Mogelijke uitbreidingen
Hoewel je met een suspension trainer natuurlijk sowieso heel veel mogelijkheden hebt qua training, zijn sommige trainers ook nog uit te breiden met extra onderdelen. Zo kun je voor de PT4Pro Suspension Trainer bijvoorbeeld een Rotational Pulley add on of Olympische ringen kopen. Hierdoor kun je net weer andere oefeningen doen en blijf je jezelf uitdagen.
Prijs-kwaliteit
In principe is een suspension trainer een vrij eenvoudig product en er zijn daardoor ook vrij veel goedkope aanbieders, zoals voor de Positive Things TRX geldt. Ook deze goedkope TRX trainers kunnen van prima kwaliteit zijn en voor de producten in onze top 10 geldt dat ook zeker. Wil je echter het beste van het beste? Dan kun je beter voor de PT4Pro Suspension Trainer kiezen. Deze is ontwikkeld voor professioneel gebruik en daardoor veel slijtvaster. Ook zitten ze vaak net wat handiger in elkaar, waardoor je ze sneller los en vast klikt en gemakkelijker op maat maakt.
Oefeningen met een TRX trainer
Je kunt met een TRX suspension trainer echt oneindig veel oefeningen doen. Het is mogelijk om je hele lichaam te trainen en daarbij train je niet alleen de grote spiergroepen, maar worden ook allerlei kleine spiertjes aan het werk gezet. Dit komt doordat je met een suspension trainer ook veel vraagt van je balans en evenwicht. Ter inspiratie hebben we hieronder een aantal oefeningen voor je uitgelicht.
TRX Row
De row is een ideale oefening voor het trainen van je rug en biceps en kun je ook eenvoudig doen met een TRX of suspension trainer. In de video hieronder zie je hoe je dat doet.
TRX Squat
De squat is een compound oefening waarmee je in de eerste plaats je quadriceps traint, maar ook je hamstrings, billen, buik en rug. Door hem met een TRX te doen, kun je hem precies zo zwaar maken als je zelf wilt en bijvoorbeeld ook met één been uitvoeren.
TRX Plank
Ook voor je buikspieren is een suspension trainer ideaal. De eenvoudigste oefening is een TRX Plank. Hierbij plaats je je voeten in de lussen, zodat je extra hard moet werken om in evenwicht te blijven. Om het uitdagender te maken, zijn er allerlei variaties mogelijk.
Conclusie
Je kunt met een suspension trainer je hele lichaam trainen, zonder dat je hiervoor allerlei extra materialen of gewichten moet aanschaffen. Het is dan ook een ideaal trainingsmiddel voor thuis, buiten in de tuin of het park of voor op vakantie. Tijdens je zoektocht naar de beste suspension trainer is het belangrijk om te letten op de belastbaarheid en stevigheid, maar ook op de mogelijkheden om de TRX trainer te verstellen en te bevestigen. We hopen dat je na het lezen van dit artikel wat wijzer bent geworden over suspension training en een geschikte TRX trainer hebt gevonden.
Meer koopgidsen gerelateerd aan fitness
