Sportvoeding is er in allerlei soorten en smaken. Je kunt goede sportvoeding bijvoorbeeld gebruiken om jezelf een energieboost te geven, zodat je zwaarder kunt liften of harder kunt fietsen. Maar sportvoeding kan ook helpen bij spieropbouw en sneller herstel na een stevige workout. Je hebt keuze uit allerlei verschillende producten, zoals gels, repen en shakes. Het kan daardoor best een uitdaging zijn om uit te vogelen wat de beste sportvoeding is voor jouw situatie. Om je te helpen een goede keuze te maken en alles uit je workouts te halen, vertellen we je in dit artikel waar je op kunt letten om de beste sportvoeding voor fitness, spieropbouw en duursport te vinden. Ook hebben we onze favoriete sportvoeding voor je verzameld in een top 10.
Dit zijn de 10 beste soorten sportvoeding van 2024
De 5 beste soorten sportvoeding uitgelicht
1. Innerme Protein Bar ‘Chocolate’
De Innerme Protein Bar is volgens ons de beste sportvoeding in de vorm van een eiwitreep. Deze smakelijke protein bars zijn verkrijgbaar in verschillende smaken, waarvan deze variant met chocoladesmaak bij ons favoriet is. Het is een lekker tussendoortje dat je net even wat energie geeft om wat langer door te gaan en je tegelijkertijd helpt om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Dat maakt dit ook meteen de beste sportvoeding voor spieropbouw. Om je spieren te doen groeien, zul je namelijk genoeg eiwit moeten consumeren.
De Innerme Protein Bar Chocolate bevat alle essentiële aminozuren – dit zijn de aminozuren die je zelf niet kunt aanmaken en die dus uit je voeding moet halen. Een Innerme Protein Bar bevat per reep van 50 gram 12 gram eiwitten. Daarbij zijn de repen rijk aan vezels en bevatten ze geen kunstmatige geur-, kleur- of smaakstoffen. Ook zijn er geen geraffineerde suikers toegevoegd. Ze passen dus prima in een gezond voedingspatroon.
Bekijk de Innerme Protein Bar Chocolate bij de volgende vertrouwde webshops:
2. SiS Go Isotonic Energiegel Mixed
De SiS Go Isotonic Energiegel is de beste sportvoeding in de vorm van een energiegel. Deze gel is bedoeld voor tijdens het sporten en heel gemakkelijk in gebruik. De verpakking heeft een handige opening en de gel is goed verteerbaar. Je hebt er geen water bij nodig en de SiS sportvoeding gevat 25 gram koolhydraten per verpakking. Dat maakt deze energiegel dan ook voornamelijk interessant om te gebruiken tijdens duursporten.
Tijdens een lange fietstocht, mountainbikeroute of wielertour kan een SiS energiegel ervoor zorgen dat je energielevel snel weer op peil is en je er weer even tegenaan kunt. Ook zorgen de gels voor een betere vochtopname. De formule is vrij van dierlijke producten en daardoor ook geschikt voor vegetariërs en veganisten. In deze mix verpakking zitten 7 verschillende smaken. Leuk om uit te proberen welke je het lekkerst vindt óf zodat je lekker kunt blijven variëren.
Bekijk de SiS Go Isotonic Energiegel bij de volgende vertrouwde webshops:
3.
3. Body & Fit Clean Protein Bars
12 repen
Ook de Body & Fit Clean Protein Bars zijn een goede keuze als je de beste sportvoeding voor fitness zoekt. Deze eiwitrepen bevatten relatief weinig calorieën – namelijk 179 kcal per reep – maar wel heel veel eiwitten. Per reep krijg je maar liefst 20 gram eiwit binnen, waardoor het gemakkelijker wordt om per dag voldoende proteïne binnen te krijgen. De reep bevat de beste melkeiwitten, namelijk caseïne en whey isolaat. Daarnaast zitten er veel vezels in, waardoor ze erg voedzaam zijn.
De Clean Protein Bars van Body & Fit zijn ideaal als tussendoortje, zowel in de sportschool als onderweg. Je kunt kiezen uit maar liefst 12 lekkere smaken en het is ook mogelijk om een combinatiepakket te bestellen, zodat je kunt variëren. Tot slot bevat deze sportvoeding geen toegevoegde suikers, maar zijn de repen gezoet met stevia uit het blad van de steviaplant.
Bekijk de Body & Fit Clean Protein Bars bij de volgende vertrouwde webshops:
4. XXL Nutrition Blast! Pre Workout
De XXL Nutrition Blast! Pre Workout is de beste sportvoeding om te nemen voor je fitness workout. De hoogwaardige ingrediënten in deze sportvoeding helpen je om je sportsessie naar een hoger niveau te tillen. Je krijgt er meteen meer energie van en per scoop van 10 gram bevat deze sportvoeding 4,84 gram eiwitten. Verder zijn de belangrijkste ingrediënten beta-alanine, taurine, citrulline malaat, aakg, cafeïne en maltodextrine.
Ook qua prijs is deze sportvoeding ideaal. Per serving kost de XXL Nutrition Blast! namelijk slechts 67 cent. En doordat je keuze hebt uit verschillende smaken, is de kans groot dat er een variant bij zit die je nog lekker vindt ook. Hoewel veel mensen deze sportvoeding voor fitness ideaal vinden, kan het zijn dat je niet goed reageert op cafeïne. In dat geval kun je het beste kiezen voor de cafeïnevrije variant.
Bekijk de XXL Nutrition Blast! Pre Workout bij de volgende vertrouwde webshops:
5. Isostar Endurance BCAA Gel
100 gram
De Isostar Endurance BCAA Gel is ideaal tijdens momenten waarop je net wat meer energie kunt gebruiken. Deze sportvoeding wordt vaak gebruikt door wielrenners, mountainbikers en hardlopers. Hij geeft je een energieboost, waardoor je net wat meer kunt geven tijdens een evenement, wedstrijd of trainen. Je kunt de Isostar Edurance BCAA Gel zowel voor, tijdens als na het sporten gebruiken. Het kan je bijvoorbeeld ook helpen om net wat makkelijker een helling op te komen of een obstakel te overwinnen tijdens een obstacle run. Het beste kun je er een slok water bij nemen.
Doordat er BCAA zijn toegevoegd, helpt deze sportvoeding bij spieropbouw en spierherstel. BCAA’s zijn belangrijke essentiële aminozuren die je lichaam niet zelf aanmaakt. Je moet ze dus uit je voeding halen. Ook bevat deze gels verschillende vitamines om je lichaam te ondersteunen en je sportprestaties te verbeteren.
Bekijk de Isostar Endurance BCAA Gel bij de volgende vertrouwde webshops:
Wat is sportvoeding?
Sportvoeding komt in allerlei soorten en vormen voor. In de basis is het een voedingsmiddel dat bijdraagt aan het verbeteren van je sportieve prestaties en het ondersteunen van je lichaam. Sportvoeding komt bijvoorbeeld veel voor in de vorm van energierepen, proteïnerepen, energiegel, shakes en sportdrank. Wat de beste sportvoeding is, hangt er dan ook met name vanaf met welk doel je het wilt gebruiken. De ene soort sportvoeding geeft je vooral een energieboost – waardoor je het net wat langer volhoudt of net wat beter presteert – en andere sportvoeding draagt bij aan spieropbouw en -herstel.
Waarom sportvoeding?
Sportvoeding heeft verschillende voordelen wanneer je fanatiek een sport beoefend. Het kan zowel interessant zijn wanneer je aan fitness en krachttraining doet als dat je een duursport – zoals wielrennen of hardlopen – beoefend. Hieronder vertellen we je waarom het gebruik van sportvoeding interessant kan zijn.
Energie
Sportvoeding kan je van extra energie voorzien, waardoor je een workout langer volhoudt. Hiervoor zijn met name energierepen en energie gels – zoals SiS Go Isotonic Energiegel – bedoeld. Meestal kun je dit soort sportvoeding zowel voor, tijdens als na de sportieve inspanning consumeren. Het helpt je om net wat harder te lopen of fietsen en met iets meer gemak een helling te beklimmen.
Betere prestaties
Aansluitend op het verkrijgen van meer energie kan de juiste sportvoeding je ook helpen om je sportprestaties te verbeteren. Doordat je meer energie hebt, haal je bijvoorbeeld betere tijden of til je zwaardere gewichten.
Spieropbouw
Je kunt sportvoeding ook inzetten als je doel spieropbouw is. Hierbij kun je verschillende soorten sportvoeding gebruiken. Zo kan sportvoeding ervoor zorgen dat je meer energie hebt tijdens je workout. Doordat je je spieren zwaarder kunt trainen, wordt spieropbouw bevorderd. Daarnaast kan sportvoeding met extra eiwitten – zoals Innerme Protein Bar – ook bijdragen aan spieropbouw en het sneller herstellen van je spieren zodat je eerder klaar bent voor een volgende workout.
Soorten sportvoeding
Er zijn verschillende soorten sportvoeding voor fitness, spieropbouw en duursport. Hieronder hebben we op een rijtje gezet welke soorten sportvoeding er zijn en voor wie het gebruik van deze producten interessant is.
Gel
Sportvoeding in de vorm van gel is meestal een energiegel. Dit is een wat dikkere substantie in een zakje of tube die heel gemakkelijk naar binnen te werken is terwijl je aan het sporten bent. Energiegel – zoals de SiS Go Isotonic Energiegel – wordt met name veel gebruikt door duursporters, zoals wielrenners, mtb’ers, hardlopers etc. Deze sportvoeding zorgt ervoor dat je gemakkelijk en snel wat extra energie binnenkrijgt. Met name bij lange afstanden is het goed om je lichaam tijdens het sporten van brandstof te blijven voorzien.
Reep
Ook repen of bars kunnen een goede vorm van sportvoeding zijn. Je hebt zowel energierepen als protein bars die dus beide een ander doel dienen, maar er zijn ook combinaties. Een energiereep vervult een vergelijkbare functie als een energiegel, terwijl een proteïnereep – zoals de Body & Fit Clean Protein Bars – bedoeld is om je van voldoende eiwitten te voorzien. Een energiereep is dan ook met name interessant om te eten rondom je workout, terwijl je een proteïnereep op op andere momenten van de dag kunt nemen om ervoor te zorgen dat je op een dag genoeg eiwitten binnenkrijgt.
Shake
Een shake is meestal een proteïneshake of weight gainer. Maar er zijn bijvoorbeeld ook maaltijdshakes waarmee je je calorie inname binnen de perken houdt en tegelijkertijd wel zorgt voor de juiste voedingsstoffen om spieropbouw te stimuleren. Een proteïneshake is meestal laag in calorieën en hoog in eiwitten. Weight gainer bevat meestal veel eiwitten én veel calorieën.
Lees ook: Zo kies je de beste shake voor spieropbouw
Sportdrank
Sportdrank is de beste sportvoeding als je zowel een energieboost zoekt als iets om je lichaam te hydrateren. Een voorbeeld van sportdrank is isotone sportdrank, zoals Isostar Energy powder Lemon. Deze dranken bevatten naast vocht ook de suikers en zouten die ons lichaam verliest tijdens het sporten. Door dit tijdens het sporten aan te vullen blijft je lichaam in balans en kun je langer doorgaan. Vaak zijn er ook vitaminen en mineralen – zoals calcium, magnesium en vitamine C – toegevoegd om tekorten in je lichaam aan te vullen. Soms bevat sportdrank ook cafeïne voor een extra energieboost. Sportdrank wordt veel door duursporters gebruikt, maar is ook geschikt voor bij een fitness workout.
Supplementen
Dan zijn er ook nog supplementen die je onder sportvoeding kunt scharen. Een voorbeeld hiervan is Pre Workout, zoals XXL Nutrition Blast! Pre Workout. Deze sportvoeding zorgt voor extra energie en betere sportprestaties. Het wordt veel gebruikt door krachtsporters die gespierder willen worden en zo hard mogelijk willen trainen in de sportschool. Je kunt hierbij bijvoorbeeld ook denken aan BCAA’s en creatine.
Lees ook: Spiergroei stimuleren? Dit zijn de beste supplementen voor fitness en krachttraining
Waar je verder op moet letten om de beste sportvoeding te kopen
Om de beste sportvoeding te vinden voor het verbeteren van jouw sportprestaties, kun je ook nog op een aantal andere dingen letten. Hieronder vertellen we je hier meer over.
Gebruiksdoel
In de eerste plaats is het belangrijk om jezelf af te vragen waarom je sportvoeding wilt gaan gebruiken. Ben je bijvoorbeeld op zoek naar de beste sportvoeding voor spieropbouw of zoek je juist een product om je meer energie te geven tijdens je favoriete duursport. Voor spieropbouw kan een energieboost voor je workout helpen om je spieren een zwaardere prikkel te geven en daarnaast is het goed om voor eiwitrijke sportvoeding te kiezen. Bij duursporten is het belangrijk om dat wat je uitgezweet hebt op tijd aan te vullen én om voor voldoende energie te zorgen om de workout vol te houden.
Ingrediënten
Ook de ingrediënten zijn van belang bij het vinden van de beste sportvoeding voor het behalen van jouw doelen. In de eerste plaats is dit van belang omdat het van invloed is op de werking van het product, maar het is bijvoorbeeld ook goed om te letten op andere toevoegingen. Misschien wil je liever geen geraffineerde suikers consumeren of ben je allergisch voor bepaalde ingrediënten. Gelukkig is er tegenwoordig ook een ruime keuze aan glutenvrije sportvoeding en vegan sportvoeding, zoals de 4Gold Vegan Energy Bars.
Smaak
Verder is het natuurlijk ook belangrijk dat de sportvoeding lekker smaakt. Wat dat betreft kunnen wij niet voor je zeggen wat de beste sportvoeding is, aangezien het heel persoonlijk is wat je lekker vindt en juist niet. Gelukkig zijn veel soorten sportvoeding in verschillende smaken verkrijgbaar. De Body & Fit Clean Protein Bar is bijvoorbeeld in 12 verschillende smaken te koop en ook bij veel sportdranken heb je keuze uit meerdere smaken.
Prijs
Ook de prijs van de sportvoeding is niet onbelangrijk. Sommige producten zijn misschien heel goed en lekker, maar als je budget het niet toelaat om dit bij elke workout te gebruiken, schiet je er natuurlijk niet veel mee op. Gelukkig valt de prijs van bepaalde sportvoeding heel goed mee. De XXL Nutrition Blast! Pre Workout kost bijvoorbeeld 67 cent per portie.
Beste sportvoeding merken
Er zijn een heleboel merken die sportvoeding produceren en hoewel het prettig is om keuze te hebben, maakt al die keuze het soms juist ook heel lastig. Zeker omdat niet alle sportvoeding merken even goed zijn. Om je te helpen een goede keuze te maken, hebben we hieronder een aantal goede sportvoeding merken op een rijtje gezet.
- Sis sportvoeding
- Body & Fit sportvoeding
- Born sportvoeding
- XXL Nutrition sportvoeding
- Bye! sportvoeding
- Etixx sportvoeding
- Isostar sportdrank en sportvoeding
- Maurten sportvoeding
- 4Gold sportvoeding
Conclusie over de beste sportvoeding
Wat de beste sportvoeding is, is geen vraag waarop we één antwoord kunnen geven dat voor iedereen juist is. Het ligt er namelijk helemaal aan wat je doelen zijn. En dan zijn er ook nog persoonlijke voorkeuren en dieetwensen of -eisen die kunnen meespelen. Om de beste sportvoeding te vinden, is het belangrijk om te weten wat je doel is. Voor spieropbouw is het zinvol om een product met extra eiwitten te kiezen, maar ook een energieboost kan bijdragen aan meer spiergroei. Als je aan duursport doet, kun je het beste sportvoeding kiezen die je helpt tekorten aan te vullen en je energielevel op peil te houden. We hopen dat je na het lezen van dit artikel de beste sportvoeding voor het verbeteren van jouw sportprestaties hebt gevonden.
Veelgestelde vragen over sportvoeding
Waar kun je sportvoeding kopen?
Je kunt sportvoeding tegenwoordig op heel veel verschillende plekken kopen. Zo zijn er allerlei webshops waar je terecht kunt voor sportvoeding, maar is bepaalde sportvoeding ook gewoon in de supermarkt te koop. Echter is sportvoeding online vaak goedkoper én heb je meer keuze. Een goede webshop met een uitgebreid assortiment is Bol.com.
Is sportvoeding gezond?
Of sportvoeding gezond is, hangt er vanaf over welke sportvoeding we het hebben. We raden je aan om altijd zelf de ingrediënten te bekijken. Er zijn namelijk producten zonder toegevoegde suikers met zoveel mogelijk natuurlijke ingrediënten, maar er is ook sportvoeding te koop waaraan wel veel suikers en kunstmatige geur-, kleur- of smaakstoffen zijn toegevoegd. Gelukkig is het aanbod aan gezonde sportvoeding heel groot en zijn er dus zeker genoeg gezonde keuzes.
Wat is de beste sportvoeding voor spieropbouw en fitness?
Als je op zoek bent naar sportvoeding voor spieropbouw kun je bijvoorbeeld denken aan eiwitrijke producten, zoals eiwitrepen en eiwitshakes. Ook kun je een supplement of energierijk product nemen voor of tijdens je workout om je te helpen zwaarder te trainen. Om ervoor te zorgen dat je spieren blijven groeien, zul je ze namelijk moeten blijven prikkelen.
Wat is de beste vegan sportvoeding?
Er zijn tegenwoordig heel veel vegan producten op het gebied van sportvoeding. De beste vegan proteïnerepen zijn wat ons betreft de Innerme Protein Bars, maar ook de Vegan Protein Bars van Alpha Foods zijn een hele goede keuze.
Meer koopgidsen gerelateerd aan fitness
